一、恋爱中的“煤气灯效应”，就像一场隐秘的情感迷雾，悄然侵蚀着我们的理智与情感。它常常在不经意间出现，让我们对自己的认知产生动摇。比如，伴侣可能会否定你的感受，质疑你的记忆，让你开始怀疑自己是不是真的错了。 二、要保持清醒认知，首先得学会关注自己内心的声音。当你感觉不对劲时，不要轻易忽视。比如约会迟到，他却指责你总是磨蹭，可你明明提前很久就准备好了。这时，别被他的指责带跑，坚信自己的感觉。 三、建立稳固的自我认知体系也很关键。多回顾自己的优点、成就，明确自己的价值观。这样在面对对方的无端指责时，就能清楚知道自己的立场。比如你一直善良热心，这就是你的闪光点，不因他的否定而改变。 四、同时，与身边靠谱的朋友保持交流也很重要。他们能从旁观者清的角度，给你客观的建议。当你对某些事产生困惑时，听听朋友的看法，也许能帮你拨开迷雾，看清“煤气灯效应”背后的真相，坚守住清醒的自己。
