晨起之后
四大好习惯
一日之计在于晨。根据“新华社”，晨起之后，有四大好习惯，大家不可不知。
第一，晨起要喝水。
小口慢饮300ml温白开水，这是好习惯。稀释血液，降低血栓风险。
不过，晨起喝蜂蜜水、淡盐水，不是好习惯。蜂蜜水容易使人体血糖浓度上升，淡盐水容易使一天内盐的总摄入量超标。
第二，晨起要如厕。
集中注意力，10分钟内解决，这是好习惯。如厕时玩手机、读书看报，这是坏习惯，易引发种种后遗症。
第三，晨起要进食。
好好吃一顿早饭，这是好习惯。长期不吃早餐，会增加患胃病、胆结石的风险，还有可能会造成肥胖和认知能力下降。
第四，晨起勿太猛。
起床要坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。正能量
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