泡脚养生，让人身心放松。但是有些人真的不适合泡脚，尤其泡脚时还“加料”。最近，一位75岁的老人就因“泡脚”住进了医院。
健康时报图
用茶水泡脚养生，第二天住进医院5月18日，据浙江大学医学院附属第一医院微信公号分享，75岁的张先生（化名）身体平时特别好，每天关注养生知识。不过最近，他却得了脚癣，俗称脚气。每到晚上就奇痒难忍，有时候白天也忍不住要搔抓一番。
听说“茶叶可以杀菌除臭”，晚饭后他拿出来家里平时都舍不得喝的红茶，捏了两搓，泡开后兑入冷水，就把脚伸进去泡了起来。
结果第二天一醒来，张先生发现自己不仅双脚又红又肿，连小腿也是，连下床都困难重重。
家人赶紧带着他就医。经医生检查，发现是脚癣合并了感染，于是便问他是不是最近用什么东西泡脚了。
“我昨晚上用红茶泡了脚，茶叶都能喝，泡一下就算没用怎么还更加严重了呢？”张先生不解地问。
接诊的浙江大学医学院第一附属医院皮肤科副主任医师李亚丽解释，“红茶在发酵、存放等过程中，难免会产生一些微生物；再加上您之前因为脚癣痒去搔抓，已经出现了皮肤破损，茶叶中的微生物就很容易通过这些‘防御薄弱’的地方进入身体，这就引起感染了。咱们把茶喝下去的时候，它进入的是消化道，并不是进入血液，当然也就不会引发什么问题了。”①
不是人人都适合泡脚，这5类人尤其要注意四川大学华西医院中西医结合外科主治医师余克强2024年在“华西医生”刊文提醒，这几类人不建议泡脚：
1、婴幼儿和儿童
小朋友的脚板还没发育成熟，长期用热水泡脚，足底韧带会受热变松弛，影响足弓的正常发育，甚至有可能变成扁平足。
2、糖尿病足患者
糖尿病足患者末梢神经不能正常感知外界温度，所以用热水泡脚很容易导致烫伤，引发严重的后果。
3、静脉曲张患者
长时间热水泡脚，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。因此，此类患者不能用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或蒸桑拿。
4、足癣等皮肤病患者
热水泡脚可能导致足癣等脚部皮肤病患者发生继发性细菌感染。对于脚部皮肤表面已经破溃的伤口，热水泡脚更是对病部雪上加霜。
另外，足部患有湿疹、疱疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，因为一旦皮肤被弄破，很容易造成感染。
5、心脏病、低血压患者
热水泡脚会导致人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对有心脏病、低血压的人来说，会增加发病危险。②
泡脚养生注意这4点夏季吹多了空调以后，晚上也可以泡泡脚。济宁市中医院康复一科主任李鹏2023年在接受大众网采访时表示，冬季热水泡脚已成为人们习以为常的一种养生方法，能够暖身体补中气。其实，在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。③
安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军2018年在健康时报刊文提醒，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。
1、时间20分钟—25分钟
一般来说泡脚时间在20分钟—25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗即可。
2、水温40℃-45℃为宜
一般来说，泡脚水的温度以40℃-45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点。皮肤嫩的人，水温要低一点。
3、泡脚试试加点料
可以红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。
艾草。健康时报图
4、泡脚别三心二意
泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书、看电视时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。
所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神可以达到“引火归元”的效果。④
本文综合自：
①2024-05-18浙大一院《茶水杀菌吗？75岁老人泡脚进医院……》
②2024-01-02华西医生《当心！这5类人不适合泡脚，华西医生：这份超全泡脚指南！快收藏》
③2023-06-19大众网《夏天湿气重 祛湿有六招》
④2018-11-27 健康时报《冬季泡脚有标准》
编辑：任璇审稿：鲁洋
