据研究统计，世界上已经有3亿多人患有抑郁症，身为世界第四大疾病，抑郁症其实距离我们并不远，那当我们身边人出现抑郁症时，该怎么办?今天广州华康中医医院带大家了解。

1.亲朋好友的支持

清晰地表达你的关心和支持，主动提供帮助，耐心的陪伴在身边，切记不要去指责或斥责，在日常生活中，也要帮助患者保持规律的饮食和睡眠习惯，鼓励他们进行适度的运动和社交活动，。

2.不要给太大压力

鼓励患者关注积极的方面，并尝试理解他们的经历和苦衷，如果患者表现出自残念头或行为，切勿将他们单独留下，及时向专业人员寻求帮助。

因为抑郁症患者大多时候都是负面情绪傍身，我们在帮助他人的同时，难免会接收负情绪，所以要尽量保持心情愉快，放松自己，只有保持良好的心态和健康的身体，我们才能更好地帮助身边的人。

4.寻求专业人员的帮助

抑郁症是一种疾病，不是矫情，也不是心情不好，所以当有人出现抑郁症时，不要责怪，而是倾听他们的内心感受，鼓励并寻求专业人员的帮助，陪伴即可。