《国家癌症中心杂志》中说，肺癌是最常见的癌症，是我国第一癌，发病率和死亡率位居榜首。
肺部健康关乎着我们的生命活力，因为我们无时无刻不在呼吸。
那如果肺部出了问题，身体会怎样提示我们？我们又该如何养肺呢？
肺不好的人，身上3处有提示我们的一呼一吸会让氧气和二氧化碳在肺泡和毛细血管之间进行交换，以维持身体正常的代谢和生理功能。
如果出现以下的症状，建议去看看肺部：
1、长期无理由咳嗽
咳嗽是一件常见的事情，被水呛到也会咳嗽。
但如果是长期的、“肺都要咳出来”的严重咳嗽，就要引起注意了，因为肺癌也会出现这种情况。
肺癌肿瘤会刺激呼吸道的神经末梢，引发咳嗽。
2、咳血痰
简单的咳嗽或许不用太在意，但是如果咳出来的痰有血的话，不管是什么病，能咳出血来的一定不是小病，一定要及时看医生。
肺部的结节或肿瘤可能会侵犯肺部血管，导致血管破裂出血，从而引发咯血。特别是肺癌，是引起血痰的重要原因之一。
有的人直到咳血了才发现患有肺癌。
3、呼吸困难
患有肺癌的人，平时稍微走快点，就会出现喘不上来气的情况，为什么？
因为肺部里面有肿瘤，它会阻挡肺泡与毛细血管之间交换气体，从根本上阻碍了人体的呼吸，所以自然会感觉得到呼吸不顺畅。
这种情况一般是肺癌肿瘤长得比较大了才会出现的现象。
“它好我也好”，对肺好一些，应该怎么做？在平时的生活中，可以采取便宜的办法来养肺：
1、进食养肺的食物
雪梨可以生津止渴、化痰止咳、润肺。银耳具有健脾开胃、滋阴清热、润燥的作用。百合能补肺阴，清肺热，具有润燥止咳的效果。
这三种食材可以制作成银耳百合雪梨汤，该汤具有滋阴润肺、止咳化痰、清热解毒等功效。制作方法如下：
将百合提前泡发，雪梨切好备用，取一砂锅，将雪梨块、百合、银耳放入锅中。
在砂锅中加入清水，大火煮开，后转中小火熬煮10分钟，稍稍冷却后，可以根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等调味。
2、多进行有氧运动
运动分为有氧运动和无氧运动两种，有氧运动可以增强肺部呼吸肌的力量和耐力，改善肺部血液循环，刺激免疫系统，增强肺部的抵抗力。
平时不怎么运动的可以先进行慢跑，给身体一个适应的时间，然后再慢慢提升强度，跑的快一些，时间长一些。
这样慢慢的，肺部呼吸的能力就提升上来了。
小结肺癌仍为我国首要的癌症威胁。肺部问题难以直接观察，但长期咳嗽、咳血痰、呼吸困难可能是警示信号。
为了维护肺部健康，普通人可以采取一些措施，可以食用雪梨、银耳、百合等养肺食材，制作银耳百合雪梨汤等养肺的食物。
同时，规律进行有氧运动，比如慢跑、游泳、太极拳，可增强肺部功能，预防肺部疾病。
参考资料
[1]《如果这5个表现你一个也没有，恭喜，你的肺还比较健康，别太担心》.上海天佑医院.2018-05-19.
