当家长朋友问我，怎么帮孩子长高的时候，我会问家长一句“你期望孩子长多高？”
我会根据你对孩子身高的期望，进行倒推，孩子能否达到，拆分出来每年的“身高增长KPI”，设定好每个阶段的目标。
孩子从出生到骨骺线闭合，长高是个十几年的大工程，每一年的增长都非常重要，家长一定要对孩子每年应该长多少做到心中有数才行。
如果你期望儿子长180，期望女儿长165，那么就要知道儿子需要达到90百分位，女儿需要达到75百分位，找到目标身高对应的生长曲线，我们就可以对标孩子的发育情况了。
就像今天下午看诊的一个家长，孩子现在3岁，是个男孩，爸妈个子不高，爸爸167，妈妈155，问我孩子有没有机会长180。
现在孩子96公分，在50百分位，172左右的生长曲线上，而180在90百分位。
那么接下来就开始规划，孩子每年的“身高增长KPI”，分为2个阶段进行：
首先是青春期一般从骨龄11岁半到骨龄16岁，5年左右，正常发育的情况下，男孩青春期生长在25到28公分左右，我们按照最保守的来算，25公分，孩子青春期启动的时候，身高需要达到155左右。
其次是3岁到青春期之前一般男孩骨龄11岁半左右开始青春期启动，从3岁到11岁，孩子需要从96公分，长到155公分，生长任务是58公分，平均到每一年7.37公分，所以从3岁到青春期之前，孩子每年至少要长7公分。
把孩子的长高目标这样拆分一下，大家就会发现，想要孩子达到理想身高并不容易，其中一两年没跟上就很容易掉队。
所以想要达到达到理想身高，家长朋友一定要做好最基本的3点：
定期监测孩子的身高体重，至少3个月测一下，记录孩子的生长曲线；
定期监测骨龄，及时发现发育迟缓或者性早熟、早发育的问题；
做好日常生活管理，饮食营养均衡，保证睡眠和运动。
如果你有孩子身高方面的问题，可以给我留言。
