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讨好型人格，身上有哪些特点？

第一：委屈自己，成全对方

无论跟谁相处，自己都是受委屈的一方；

不是自己的错，可别人都怪在自己身上。

明明自己很想要，可别人索取了，就让给了别人；

不敢争取，即使机会摆在眼前；

总是谦让，总是共情，总是付出，却没人理解自己，没人谦让自己，没人看到自己的付出和情绪。

常见的表现：

别人有问题都会麻烦你，找你诉苦抱怨，可当你遇到了麻烦，别人第一时间躲开。

别人可以占你便宜，可你想要对方帮忙，门都没有。

第二：回避冲突

或者说“畏惧一切冲突”。

无论是社交关系中跟人产生矛盾争吵，还是亲密关系里与爱人产生争执。

最先沉默的，低头的，认错的，冷处理的一定是你。

第三：不好意思拒绝

无论别人跟自己提出什么样的要求，多么过分，多么不礼貌，都不好意思拒绝。

潜意识有一个声音：

“如果我拒绝了，对方会不会讨厌我？”

每次接受后，自己都很委屈，就会想很多个理由：“下一次，我一定要学会拒绝”。

可再次面对别人的要求，依旧不会拒绝。

第四：对谁都很客气

“利人损己”的事儿，经常干。

跟谁相处都很客气，很礼貌，把笑容挂在脸上；

哪怕遭到对方的针对，嘲讽与贬低，也不擅长反抗。

每一个讨好型人格，都生活在矛盾的，混乱的内心世界中；

一边想做出改变，一边又不知道如何改变。

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讨好型人格，是如何形成的？

第一：原生家庭的糟糕经历

比如：

从小到大，很少获得过父母的关心，陪伴或赞美。

为了让父母多陪伴自己，夸夸自己，就想方设法去讨好父母。

这种经历，让他跟任何人相处都养成了讨好的习惯。

讨好型人格的潜意识想法：

“只要我付出足够多，脾气足够好，大家都会喜欢我的。”

于是，TA就像是舞台上的小丑，卖力表演，做出夸张的表情、姿态，试图换来大家的笑脸。

可是小丑的内心，挣扎的情绪，痛苦的一面，又有谁能看到呢？

第二：内在价值感低

换句话说：不会“向内求”的人，更容易变成讨好型人格。

因为TA们总是向外求，注意力都放在了别人对自己的评价上；

没有自己的主见，人生规划和标准，总是按照别人的意志和期待去生活。

内在价值感越低，就越容易“瞧不起自己”；

于是，他维系与别人关系的手段，就变成了讨好。

通过讨好，付出，站在低位等方式，换来别人不痛不痒的回馈。

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讨好型人格，如何自我救赎？

第一：欣赏自己，接纳自己，认可自己

每个人身上都有缺点，但你的注意力不能总盯着缺点，你还要去发现自身的优点。

长得好看，身材好，声音好听，工作能力强，认真负责，有同理心……

这些都算是你的优点。

找到优点，去放大优点，你才能真正欣赏自己；

接纳自我的不完美，放大自我的优点。

当你的内在价值有序了，你也就不那么拧巴了。

当你认可自己了，也就不会焦虑别人会不会认可你。

这种转变，才是真正爱自己的表现。

第二：要做一个有主见的人

你从哪里来？你要到哪儿去？你对接下来人生的目标和规划是什么？

这是你自我的人生规划，一定要有个脉络和计划。

除此之外，你更应该学会拒绝。

试着说不，试着拒绝对方的要求；

让你感到不舒服的要求，人，关系，你都应该表现出该有的分寸感。

远离烂人和烂事，塑造有主见的思维模式，才有可能冲破讨好型人格的束缚。

作者亦开怀：

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