晚上充足的睡眠可以帮助身体正常代谢，给身体养精蓄锐，调整身体内分泌。保持充足的睡眠，每天坚持睡个美容觉，可以改善很多问题。
情绪不好会对肝脏造成负担，建议平时保持良好的心态和积极的生活态度。平时多多读书、晒晒太阳，控制好自己的情绪。
冬天温度低，人体毛细血管收缩，血液循环不畅通。泡脚促进血液循环，可以帮助我们缓解一天的疲惫，让身心得到放松。
每天坚持运动二十分钟，运动出汗，不仅可以增强我们身体的免疫力，还会让我们身体释放更多的多巴胺，适当的运动还能帮助身体代谢，能够起到养肝脏的作用。
人体的毒素容易藏匿在八虚，所以“八虚”是非常重要的排毒通道。每天坚持拍打十分钟，可以帮助我们更好的排出废物。
平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁根。每天睡觉前保持这个姿势坚持一个月你就能感受到身体的变化。
