李阿姨，65岁，退休后生活悠闲但也有一些小毛病困扰。她常年受到失眠的困扰，晚上总是睡不踏实，白天也经常感到疲倦。

不过上次和隔壁刘奶奶一起去买菜的时候，听到她说金银花和枸杞对睡眠有好处，决定这两天试试。

她开始每天用金银花和枸杞泡茶喝，但她的老伴张叔叔却有些不以为然。“这枸杞跟金银花泡在一起能好喝吗？我可不喜欢这味道。”张叔叔一边摇头一边说。

李阿姨笑着回应：“你试试看，不试怎么知道呢？都说这对咱们老年人好处多着呢。”

一周后，张叔叔也开始喝这茶了，他发现味道还不错。几个月后，李阿姨感觉到明显的变化。她不仅晚上能睡个好觉，白天的精神状态也好了很多。去医院复查时，医生对她的肝功能检查结果觉得不错，比上次来检查好多了。

这时就有邻居提出想法：那是不是大家都可以这样喝呢？还有那些好处，是大家不知道的？

金银花的健康益处

金银花在中医里可是有大名气的，它不仅仅是一种美丽的花，更是一味良药。金银花的功效主要体现在清热解毒和疏散风热上，特别适合在炎热的夏天使用。

你要是感到上火了，觉得喉咙痛、发烧、皮肤发炎，泡上一杯金银花茶，喝下去就能感觉到一股清凉，喉咙舒服多了。

它还有抗菌消炎的作用。

生活中，难免会碰到细菌和病毒的侵袭，导致各种炎症。这时候，金银花就派上用场了，它能够帮助抑制这些有害菌的繁殖，减轻炎症症状，帮助身体更快恢复健康。

再有一点，金银花对皮肤也很好。它里面有很多抗氧化成分，能对抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老，女性常喝是特别好的。

金银花与枸杞的搭配

说到金银花，就不得不提到与它堪称天生一对的枸杞。枸杞是一种很常见的滋补品，被称为“明目之果”，对肝肾有很好的滋补作用。金银花能清热解毒，枸杞能滋补肝肾，这俩一结合，简直就是完美搭档。

你晚上睡不着觉，常常是因为肝火旺盛，或者是身体热毒未清。这时候，金银花和枸杞泡茶喝，既能清热解毒，缓解肝火，又能滋补肝肾，安神助眠。长此以往，你会发现，睡眠质量提高了，精神状态也好多了，整个人都变得更加健康和充满活力。

注意事项

虽然金银花和枸杞有这么多好处，但也不是人人都适合长期饮用。金银花性寒，对于体质偏寒的人来说，喝多了反而会伤到脾胃，引起腹泻、腹痛。

如果你平时手脚冰凉，或者胃寒、腹泻，那就要少喝点金银花茶。

还有一种情况是你正在服用某些药物时，最好先咨询一下医生。金银花有一定的药理作用，有可能会与某些药物发生相互作用，影响药效或者产生不良反应。

另外，金银花虽然有抗菌作用，但它不是抗生素。如果你有严重的感染，比如发烧、咳嗽得很厉害，还是要去看医生，不要指望喝金银花茶就能好。

购买金银花的时候，也要注意选择正规渠道，确保药材的质量。

泡金银花

泡金银花茶的时候，水温不要太高，否则会破坏其中的有效成分。用量也要适量，一般来说，每次泡一小把就够了，不要贪多。

一早一晚喝一杯就行了，若是过量可能会胃部不舒服，还有会拉肚子，就算是健康的东西也要控制一下分量，可不是吃得越多越好哦！