每一个来找我看诊的孩子，我除了第一时间问问家长，孩子身高体重多少了？还必须要问问家长，孩子平时胃口睡眠怎么样？平时几天一次大便，便干么？有没有积食拉肚子的习惯？这一问下来，你会发现，百分之八十个子矮的孩子，都有类似的问题，比如胃口差、睡不好、大便干、便秘便溏、容易积食等等，这就是孩子脾胃出现了问题。

脾为后天之本，脾虚的孩子，营养吸收运化能力差，吃了难吸收，就容易出现这些表现，久而久之还会形成恶性循环，这样的孩子，就难长高了。

但对我们中医来说，调脾胃，其实是强项，说难也难，需要家长耐心配合，长期坚持。说容易也容易，我最常用的方子，用了十几年了，都是给孩子辨证后制成膏方，不贵、不苦、方便，对孩子们来说，效果是可见的。

这里有个案例，分享给你，我想可能对你有用。

前两天，复诊了一个女孩，这孩子生长发育迟缓1年了，已经进入青春期了，长速依然非常缓慢，妈妈非常着急，专程带孩子从山东来找我。

我记得当时女孩来的时候，11岁7个月，身高1米47，看年龄在159左右的生长曲线上，看起来瘦瘦的，不像青春期快速发育的小姑娘，妈妈告诉我说，孩子她爸个子很高，是典型的山东人个头，怎么姑娘就是不长个呢。

我告诉家长别急，先测个骨龄看看，万一骨龄偏小呢，那就好点了。测完骨龄我一看，对孩子更不利了，骨龄已经12.5岁了。应该说是非常不利，终身高直线下滑到了1米54左右，这下妈妈更着急了，说话都带哭腔了。

妈妈连声求我一定要帮帮孩子，本来小姑娘就内向，瘦小，在学校也不说话，容易受欺负，很担心孩子自卑。我给孩子看了看舌苔，舌苔厚，滑腻，嘴巴里有酸臭味，是积食的表现。

孩子消化吸收很差，确实是经常积食，马上上初中，压力也大，睡觉也晚，睡不好。家里担心她积食，就控制了她的食量，肉也不敢给吃。这样一来又导致她营养不足，个子不长，排便量也很少，恶性循环。

孩子这种情况属于脾胃气虚，胃阴不足，首先就要调理好脾胃，同时控制骨龄。我给她开了外用贴，配合用中药颗粒，在这个基础上，定了一个具体的身高干预方案。

首先一定是均衡饮食，不能吃高油高盐的垃圾食品。

第二就是多运动，每天至少坚持运动30分钟以上。

最后，睡眠也很重要，要提高学习效率，尽量早点入睡，越早越好，晚上10点到凌晨2点的深 度睡眠阶段，是生长激素分泌的高峰期。睡眠不好的话，搭配营养素改善。

调了一个月，前两天来复诊，妈妈反馈胃口、排便都改 善了，不那么容易积食了，睡得也安稳了，长速上来了，一个月长了1.7公分，妈妈和孩子都很开心，我也很欣慰。

孩子的身高是影响一辈子的事，家长一定要重视。怎么做，才能让孩子多长5-15公分呢？

首先，知识决定高度，家长要多学习儿童生长发育期间的相关知识！

虽然科普过很多次了，还是有很多家长总认为孩子个子矮，一定是“晚长”等，盲目等待，耽误了孩子的一生。

实际上孩子从孕育出生乃至成年，是一个非常漫长而复杂的系统工程，任何一个异常因素或致病因素都会对孩子的生长发育造成不可逆的损害，想要孩子有一个理想的身高，一定要从自身抓起！门诊遇到的很多家长，总是在孩子骨骺线已经闭合了，来找我看，那时候再哭诉“我不懂，怎么就闭合了呢！”都没用了。

多了解相关内容，才能做到心中有数，知道每个阶段该做什么事。有不清楚的家长，多问，多看。

其次，就是要密切监测孩子的生长发育情况，做到防患于未然！

婴儿期、青春发育期，是孩子的两个生长高峰期，决定孩子成年后身高的关键期。婴儿期落下的身高还可以在平稳期追赶，还有可能追赶上甚至赶超同龄的孩子。但是到了青春期，骨龄增长快，骨骺线逐渐闭合，这时候追赶生长的能力是很有限的。但如果连青春期也错过了，骨骺线闭合了，那就没有任何办法了。

如果孩子身高已经偏矮了，要找专业大夫找到原因，是特发性矮小、是什么病理性原因、还是脾虚型生长发育迟缓，找到原因，就有方法，前提一定是越早越好，孩子骨龄太大了，骨骺线闭合了，一切就都晚了。