戚薇前段时间自曝体脂才14%，被网友质疑谎报体脂率，要知道正常成年女性20%-25%是正常的，而戚薇体脂14%一般只有专业运动员才能达到。

为了平息争议，戚薇发视频自证，没想到她体重93斤体脂率只有13%！比她之前在节目自爆的14%还低，这一下不管是不相信她体脂率只有14%的，还是想要减肥的都震惊了！

这姐的身材管理真的是杠杠的！怪不得这么多的姐姐都想要拜戚薇为师，但是戚薇还是建议普通人没有特殊工作需要不要一味的追求瘦，健康开心的状态才是最美的，普通人不混娱乐圈真美必要过度追求瘦和低体脂率。

戚薇体脂率只有13%，网友关心她大姨妈还来吗？认为她在给女性制造身材焦虑，因为对于一般女性来说体脂率13%真的太低了，长期体脂率过低影响身体健康，不但免疫力会降低容易生病，还会造成姨妈出走，严重点的，还会不孕不育，真的得不偿失！

像戚薇这种13%的体脂率，身体是很难吸收的维生素，容易影响身体机能的正常运转，所以她为了预防这种情况的发生，平时要补很多的营养素，所以目前来说她的身体还算正常，普通人不混娱乐圈也不是国家运动员，没必要过度追求低体脂率。

那么正常的普通女生体脂率应该保持在什么数值？其实普通女生保持在23%左右就很好了，整体看起来，全身没有突出的肥肉，肚子上会有一点小肚子，或者是腰部臀部有一点点赘肉都是正常，因为这就是健康女生的正常体态，没必要为了学明星管理身材过度焦虑。

常年体脂率保持在22%的女生一般就是演员、模特、健身老师、瑜伽老师，这些人是需要靠身材吃饭的，所以会专门管理身材，让自己的体脂率长期保持在低于平均线以下，普通人就没必要人去过度的追求过低的体脂，一没必要，二伤身体。

体脂率是衡量身体脂肪含量的一个重要指标。通过下面的对照图，我们可以更直观地了解自己的体脂率水平，快看看你是在哪个范围里呢？看看你瘦还是胖呢？