原文[1]：Aksui[2] - 2024.02.14
2020 年 11 月 10 日，我在经历了人生中的第一次（也是唯一一次）恐慌发作之后，停止了饮酒。那次发作让我开始怀疑到底在用什么样的方式生活。经过多次思考，如果我继续保持现在的行为，未来的生活会变成什么样。我并没有决定戒酒，只是从那时起，我就再也没有想要喝醉的冲动了。
在我所生活的地方，饮酒是一种重要的文化，我们从很小的时候就开始接触它。酒几乎是所有社交活动的动力，也是大多数人应对生活的普遍手段。可以说，我饮酒的程度超过了一般人，但还没有到所在地会认为过量的程度。成长过程中的大部分乐趣都源于喝醉，所以我并不后悔曾经的那些饮酒经历。
戒酒对我产生了深远的影响。最初的六个月，我感觉自己像是在地狱中挣扎。酒是我应对压力的唯一手段，是我在人群中感觉舒适的唯一润滑剂，也是我与大多数朋友的唯一共同话题，因此也就成了我唯一期待的事情。当这一切都被剥夺后，我感到了前所未有的空虚，甚至开始怀疑是否能再次感到快乐或放松。
大约过了 18 个月，我才能说感觉好了一些。那种日益增长的压力感渐渐消退，我开始感到情绪和性格上的稳定。在写这篇文章的时候，我已经戒酒三年多了。我的情绪非常稳定——几乎没有无缘无故的起伏。每当感到低落时，因为头脑中的其他一切都保持一致，所以更容易应对。我对自己的认知更清晰，对想要如何行事有了更明确的想法，也有了继续保持现状的信心，因为我并不打算在短时间内刻意改变我的精神状态。
我从未有过剧烈的情绪波动或爆发，但自从戒酒后，我变得更加冷静；我不记得某一次我真的生气过，也更少有升级冲突的冲动。唯一的负面影响是，我比以前更感到焦虑了（或者至少不能通过喝酒来缓解以前也有的焦虑，所以现在我必须直面它），这主要是在周围都是新面孔的社交场合中。自从那次恐慌发作后，我总体上感到更焦虑，但这是可以控制的，而且并不足以阻止我做任何事情。
既然我没有特意去管理压力或其他任何事情，我相信现在的改善，大部分是由于戒酒和可能随着年龄的增长而变得更为沉稳的结果。我确实认为，戒酒的好处很大一部分，可以归结于让自己远离了经常发生过量饮酒的环境，特别是酒吧和俱乐部。不过，我还是喜欢去酒吧。
当然，如果你停止某种行为并因此感到更好，本能的让你假设其他人也会有同样的感受，但我并不确定。人们与酒的关系千差万别，对我有益的事情并不一定对别人也有益。如果有人告诉我戒酒会让我感觉更好，我可能会告诉他们滚开。然而，我确实觉得，如果那些和我有着相同饮酒关系的人，已经戒酒足够长的时间并感受到了其中的好处，他们就不会再想喝酒了。
有人问我是否还会再喝酒，我不知道答案。目前，我对喝酒没有任何兴趣，因为我觉得没有酒，我的感觉更好。
参考资料[1]原文: https://aksui.com/alcohol[2]Aksui: https://aksui.com/
