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如果要问哪个运动方式是最适合减肥的，那么开合跳就是首选。很多人一开始减肥会选择跑步，跑步的减肥效果也不差，但是跑步这项运动并不是多数人能够坚持下来的。

那么开合跳对于减肥，健身塑形就是最佳的选择之一，科学研究表明，想要减掉肚腩上的脂肪，那么跳跃类的运动方式是最适合减掉肚腩的，因为肚腩的运动量是全身最少的。而且开合跳也是很多人能够坚持做的运动。

开合跳是减脂的运动方式之一，开合跳这项运动当你开始运动的时候你会发现2组下来就开始流汗了，完成5组后你的身体已经在燃脂了，而这时只花了你10分钟的时间，相比于跑步来说，跑步的过程要进入到燃脂状态起码25-30分钟（慢跑的情况下），所以开合跳的燃脂时间会更快，适合上班族以及不想出去运动的人。

开合跳是最塑形的运动方式之一，当你瘦下来后身体特别是腰腹部的部位，会感觉肌肉拉紧了，肚腩的脂肪减掉后身材瘦下来后，腰腹部的肌肉也收紧了，还有手臂和腿部，臀部的肌肉也会收紧，达到你想要的减脂塑形的效果。

开合跳是减掉肚腩的方式之一，因为开合跳在运动的过程中，全身的肌肉都会参与到运动中来，腹部的肌肉和脂肪也会参与到运动中，从而提高了身体的代谢，减少了脂肪堆积，收紧肚腩，让你的肚腩以及小肚子消失。当然想要获得更好的收腹效果，腹部训练也是不可少的。

为什么推荐开合跳作为减脂方式？它的好处是真的非常多：

1、运动时间短，运动效果好，对于没时间减肥的人来说无疑是最佳的运动之一。

2、能够锻炼到全身的肌肉，短时间内提高你的心肺功能，让你的体质和体能在短时间内得到提升。

3、能够缓解腰酸背痛等亚健康疾病，长时间久坐的上班族，身材发胖，腰酸背痛等亚健康疾病是非常明显的，但是开合跳训练则可以缓解并且改善不良的疾病。

4、坚持开合跳后你会发现你瘦下来后，身体能够保持旺盛的代谢，就算是偶尔的吃多或者是吃了高热量的食物，身材和体重也不会那么快反弹，因为全身的肌肉，特别是腿部的肌肉得到了很好的锻炼。

5、开合跳训练不受场地，时间，天气的限制，你可以随时随地的运动。

开合跳训练的好处这么多，想要减肥的人就赶紧行动起来吧！