“凑满减、蹲活动、对战赢红包、看直播……”

双十一，这个一年一度的购物狂欢节，相信很多朋友都准备大肆购物一番。然而，在享受购物乐趣的同时，我们不能忽视自己的眼睛健康，长时间盯着手机屏幕会让眼睛感到疲劳和干涩。

小编将为你提供一些实用的护眼小技巧和改善照明环境的方法来缓解视疲劳，让你在享受购物的乐趣的同时，保护好眼睛健康。

为什么会视疲劳？

视疲劳是指长时间用眼后眼睛出现疲劳、干涩、模糊等症状。这种症状通常是由于眼睛长时间近距离用眼，包括看书、做作业、看手机、电脑等。此外，生活作息不规律、不注意用眼卫生、长期熬夜，甚至包括照明不良、空气污染等都会造成视疲劳。

防止视疲劳小方法NO.1多眨眼

捧着手机买买买的同时，记得多眨眼，保持眼部湿润。特别秋冬天，可以在房间里面放置空气加湿器，有干眼症的朋友可以适量使用人工泪液缓解眼干。

NO.2间断用眼

每隔30-40分钟，望远（5米外）休息10分钟。看直播的时候记得放下手机休息一下下，不要一直盯着手机电脑，这样可以减轻眼睛的疲劳~

NO.3电子产品字体调大

电子屏幕的字体不能太小，屏幕背景也要避免鲜艳刺眼的颜色。如果能用电脑尽量不用手机，屏幕越大越好哦~

NO.4光线适宜

光线不能太亮或太暗，夜晚用手机或者电脑的时候需要开房间顶灯和屏幕灯，建议选择可以带着眼睛做运动的动态光源照明理疗产品。

改善照明环境可以帮助眼睛缓解视疲劳

家庭室内照明和采光将直接影响视觉健康。当照明环境过暗或者视觉环境内的明暗差别较大都容易造成眼睛的不适和疲劳。买买买期间眼睛一直专注地看着手机或者电脑，长时间的高强度近距离用眼更需要改善周边的视觉环境。

推荐在愉快购物的同时使用野光源视力教练吸顶灯和润眼光盒，野光源照明灯光理疗技术通过精准控制灯光的动态变化，让眼睛在更舒适的动态光环境中，跟随灯光变化进行持续无意识的自我调节运动，改善眼睛晶状体静止僵化状态，并得到睫状肌机能的训练，极大的防止视疲劳的发生。

野光源教练灯系列，眼睛的体育教练，带着眼睛做运动，轻轻松松眼健康。在这个双十一狂欢节，让我们一起行动起来，关爱自己的眼睛健康！改善照明环境和采取一些简单的护眼措施，可以让我们在享受购物乐趣的同时，减轻眼睛疲劳和保护我们的眼睛健康。

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