围孕专家小课堂

滕州中心人民 吕晓霞

疫情期间，随着新冠病毒的感染率增加，孕产妇的感染也相应增加，孕产妇是特殊人群，新冠病毒感染时期考虑到胎儿及新生儿的安全问题，药物治疗受限。在新冠病毒的预防及治疗方面我们考虑对孕产妇应用维生素C的治疗，而且维生素C是孕产妇需要补充的维生素之一，既安全又有效。

维生素C是一种水溶性维生素，是人体必须的营养物质，孕期服用维生素C可以减少流产、早产及防止坏血酸（坏血病）的功能。维生素C具有免疫调节功能和抗氧化应激作用，可以影响吞噬细胞功能；刺激干扰素的产生，干扰病毒的复制，促进T淋巴细胞的成熟为减少病毒的不良反应及后遗效应。

一.维生素C对新冠的预防治疗阶段影响：

1.维生素C通过激活固有和适应性免疫系统对新冠预防有一定的保护作用。

2.维生素C有抗氧化及抑制炎症反应，激活免疫反应对新冠治疗阶段有所帮助。试验室检查验证补充维生素C可以降低炎性标志物的水平。

3.新冠病毒感染以后补充维生素C治疗，可以改善新冠病毒感染的并发症及后遗不良反应。

二.饮食中维生素C含量

日常饮食中维生素C根据摄入情况需要我们产科医生更加重视维生素C的补充，在新冠病毒肆虐的时期，我们更加需要指导孕产妇补充维生素C，要达到足够足量，以及更好吸收。

孕产妇维生素C每日推荐摄入量为100mg，如果孕产妇有条件可以摄入新鲜的蔬菜和水果，基本可以获得维生素C，比如新鲜蔬菜中彩椒100g中含维生素C104mg，其次是羽衣甘蓝和青椒100g中含维生素C 63mg；在冬枣100g中含243mg维生素C；100g猕猴桃中含62mg维生素C。在没有条件的时候可每日口服维生素C 100mg。

但是正常成人在《中国膳食指南》推荐每日摄入200mg维生素C进行补充，在新冠来临时，人体的免疫系统在对抗病毒、细菌，这一过程中会消耗大量的维生素C，这时需要每日高剂量（1000mg）的维生素C的摄入。我们应该每天都补充维生素C，因为维生素C属于水溶性维生素，易被氧化分解，不能在体内储存，即使每天补充也会随尿液、汗液排出体外。孕妇单独补充维生素C时需注意在医师指导下进行，日常预防可以补充针对孕妇的含叶酸及维生素C的复合维生素，营养平衡的同时，助力提升免疫力，预防出生缺陷。

但是用药期间要考虑孕产妇是否有草酸盐肾病和肾结石及葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏患者，要正常剂量使用不能过量补，否则加重了肾脏负担。

同睡眠一样，情绪也是人们常常忽略的影响人体免疫力的重要因素。我们人体内的免疫系统并不是孤立存在的，而是与神经、内分泌构成“神经——内分泌——免疫调节网络”。神经系统分泌的很多神经递质将直接作用于免疫系统和内分泌系统。因此，照顾好情绪，保持好心态，情绪的安定才会在身体中释放积极信号，从而活跃免疫细胞，让身体的免疫力增强。

在日常中我们应尽量保持快乐热情的生活态度，面对疫情不要恐慌。适度宣泄负面情绪，保持与外界的联系，积极鼓励自己。我们可以每隔一段时间做些有挑战性的事情，暂时离开心理舒适区，这会让人变得更勇敢、对生活更加充满热情。面对工作生活压力，有张有弛，给自己足够的时间和空间来放松紧张的心情，可以选择阅读、冥想、发呆、运动、听歌、约好友聊天等方式来舒缓。