枸杞作为一种最常见到的药食同源食物，深受很多人的喜欢，不仅可以用来泡茶、煲汤、熬粥，也可以用来做成一些甜品，还可以直接食用。

而且每天适当的吃一小把枸杞，对人体健康有着诸多的保健功效，尤其是枸杞中含有的氨基酸、枸杞多糖等成分特别丰富，可以起到非常好的养生以及辅助治疗一些慢性疾病的作用。

但是，仍旧有很多人并不知道，每天适当吃一把枸杞到底会有哪些好处？

每天吃一小把枸杞，能收获哪些好处？

一、体质得到改善

因为枸杞中的氨基酸、维生素以及各类矿物质，能够提高各个器官的功能，达到有效改善体质的作用。

二、血脂浓度降低

如果出现了高血脂现象的话，也可以适当吃一些枸杞。因为枸杞当中含有大量的不饱和脂肪酸，以及黄酮类物质、类胡萝卜素、生物碱类等各种物质。

这些物质可以降低血管当中的脂肪含量，可以促使血管中的一些代谢产物快速排泄，有着降低血脂、保护血管的功效。

三、肝功能提升

对于肝功能下降的人群来讲，日常中也可以适当的吃一些枸杞。

因为枸杞中含有很多的氨基酸以及枸杞多糖，这两种成分能够修复受到一些损害的肝脏组织，并且快速恢复肝脏细胞的生理功能。还可以促使肝脏细胞再生，达到非常好的养肝护肝功效。

四、皮肤更加细嫩

对于特别在意自己皮肤健康的女性来讲，每天可少量吃一些枸杞。枸杞当中含有大量的维生素C成分，100克枸杞当中就含有33毫克维生素C。

另外，含有的维生素A、维生素E、维生素B族也特别多。这些成分能够提升皮肤新陈代谢速度，有效预防皮肤长皱纹、长色斑现象，还可以增强皮肤弹性并保持皮肤湿润。

五、眼睛更加明亮

尤其是学生、老师以及长期使用手机、电脑的人群来讲，日常中也可以少量吃一些枸杞。

因为长期用眼过度，会使眼睛出现干涩、充血、视力下降、视物模糊等现象。而枸杞中所含有的类胡萝卜素以及各类维生素、氨基酸、铁元素等各类营养元素非常多，这些成分对于眼睛健康有着较大的保护功效。

尤其是对于肝血不足、肾阴亏虚从而引起的夜盲症、视物昏花现象，有着比较好的改善功效。而对于肝火旺盛所引起的眼睛干涩、干痒、充血现象，也有着较好的调理效果。

每天少量吃一小把枸杞，可以收获以上5种好处。除此之外，还能够起到抗肿瘤、抗辐射、抗衰老、降低血糖等功效。

另外，对于处在感冒、发烧、腹泻、感染期间的人群来讲，最好不要吃枸杞，否则，会加重一些不适症状，对健康反而没有好处。