相信不少宝妈，

都有遇到宝宝体重增长缓慢的问题，

明明每顿都能吃得干干净净，

却不长肉也不长个！

以为是营养不够，

给宝宝多加肉类等高脂食物，

却又导致消化不良！

一时之间，不知道该怎么办。

宝宝体重不增、生长缓慢，

可以考虑以下几个原因！

01

进食量不足

排除吃的量少的原因，我们主要需要注意的是相对进食量的不足，也就是指摄入总量看起来足够，实际上所含的营养不足。

比如宝宝吃了一碗辅食，看似量很足，但还是瘦！就要看这一碗辅食里都有什么。像粥、面条这类食物看似量很多，但因为含很多水分，实际主食含量并不高。

在 《中国居民膳食指南》中指出，谷类食物是在膳食宝塔的最底端，在每天的饮食中摄入量中占比最多，对于孩子来说，主食一定要吃够，每餐主食需占总量的一半，才能满足宝宝的生长需求。

所以，多吃蔬菜和肉，而主食吃得很少的这种饮食习惯并不适合孩子，这样容易导致宝宝的热量摄入不够。

02

营养搭配不均衡

吃得好≠营养均衡。有的家长觉得鸡蛋营养丰富，便习惯早餐蒸一碗鸡蛋羹，软软嫩嫩的口感宝宝也很喜欢，但是鸡蛋羹内主要营养物质为蛋白质，宝宝需要先将一部分蛋白质转化成能量，再将剩余蛋白质发挥本身的作用。这样既浪费了蛋白质的营养，也增加了肠胃负担。

或者宝宝喜欢吃菜，家长就多做菜，不喜欢吃主食就不吃主食；或者认为汤汤水水好消化，顿顿喝粥、吃汤面。

虽然每顿饭看起来都吃得不少，但实际上饮食搭配是不合理的，热量不够、身体需要的营养素并没有全面地摄入，从而影响生长发育。

所以，建议家长们在宝宝的每一餐中，要有碳水化合物，也要有蛋白质和蔬菜或水果。每餐可根据碳水化合物（主食）➕膳食纤维（蔬菜）➕蛋白质（肉蛋奶）这个公式进行搭配，提高身体能量和营养素的吸收利用率。

03

咀嚼能力不足

宝宝的咀嚼能力不足容易影响对食物的消化吸收。当宝宝的大便中出现未消化的食物颗粒，如完整的玉米粒、碎菜叶等，这往往提示宝宝的咀嚼能力不足，食物没有经过充分地咀嚼就吞到了肚子里，食物的利用率低。

虽然吃得多，但营养吸收少，不仅会影响宝宝的生长发育，时间长了还容易导致胃肠不适。

所以，从宝宝开始添加辅食时，家长们就要注意对宝宝咀嚼能力的锻炼。根据宝宝的月龄，添加不同性状的辅食，从而一点一点地加强咀嚼能力。

04

慢性疾病导致异常消耗

如果宝宝存在过敏、长期腹泻、呕吐、严重湿疹等慢性疾病，会导致营养的异常流失。比如严重湿疹时，皮肤往外渗出的液体中含有大量的蛋白质，营养就这样通过皮肤渗出的形式丢失了。

如果宝宝患有一些先天性疾病，如心脏病、肾脏病、慢性肺部疾病等，这就要消耗更多的能量来维持正常的整理机能，也就出现生长发育缓慢的情况。

所以，

家长们可以根据以上提到的原因，

进行自查自纠。

最后，

宝宝的成长是循序渐进的过程，

家长们不用操之过急，

相信通过科学饮食、健康习惯，

宝宝定会健康茁壮成长！