对于睡眠有问题或者了解过睡眠的人，一定都听说过深度睡眠一词，也很多人都说深度睡眠很好，那它好在哪里呢?今天广州华康中医医院就带大家了解一下!

1.精力恢复的更好

当我们在深度睡眠期间，机体代谢水平较低，消耗的能量就会减少，此时体内相关组织和器官合成代谢加强，能量产生增加，这就有助于我们消除疲劳、更快的恢复精力。

深度睡眠能够让我们的身体产生抗体，促进组织器官进行自我康复，会增强自身免疫力，大家可以观察一下，经常睡眠不足的人，感冒、发烧的一些小病会经常找上他。

3.促进生长

在此期间生长激素会大量分泌，不仅能促进骨骼生长和身体发育，还能使身体各组织的蛋白质合成增强，对于人体的修复和生长都有重要影响。

4.清除废物

深度睡眠有利于废物清除，并有助于损伤的恢复，清除废物通常对保持大脑健康或预防神经再生性疾病很重要。

温馨提示：当睡眠不足时，很多健康问题就会找上门来，所以在日常生活中，我们一定要让自己睡好，不要熬夜，保持良好作息。