中医养生理念里所讲的顺应自然、阴阳平衡，是人体自身于社会、与自然、与周围环境、与人处于一个和谐的状态，在这个和谐的状态下去养生，维系生命的阴阳平衡。

所谓“自然”，其实就是我们所说的天地万物的运化规律。现在许多人的生活起居方式常与自然相悖而行，晚上该去睡觉的时间却用来玩手机、玩电脑、与朋友聚会、为工作加班等；白天正常工作与生活的时间，却无精打采；冬天本应保暖避寒就温的季节，满大街的年轻人却穿着露脚踝的九分裤，冰淇淋店的生意依旧红火。夏天冷气开的寒气刺骨，冬天暖气开得“热气腾腾”。而这些与“自然规律”相违背的生活方式，久而久之会导致身体的阴阳失衡、气血失和，于是越来越多的疾病开始高发且年轻化。人的生命不能违背自然运行的基本规律。冬天当冷，夏天当热，这就是最基本的“顺时”养生之理。

以此规律养生，可减少疾病的发生。针对每个人不同的体质我们要有个体化养生的区别。有人说经常喝菊花可以清泻肝火，于是有些人也赶紧喝菊花茶，结果却腹泻不止；有的人经常跑步感觉对身体有益，于是有些人也开始去跑步，也可能有些人自身关节不好或者体重过大，跑了一段时间反而加重了关节的磨损。所以养生千万不要人云亦云，不应该盲从。对于养生，一定要做好对自己身体有清晰的了解与认识，找到适合自己的养生方法，建立一个健康的自我养生体系，这样才能称得上是正确的养生之道。