1.吃5种水果
柿子、猕猴桃、李子、草莓、桑葚
2.吃5种蔬菜海带、香菇、冬瓜、胡萝卜、芹菜3.有氧锻炼每天坚持跑步半小时，每天锻炼3~4天，加强新陈代谢
4.多喝热水
5.早睡早起每天11点之前必须睡觉，早睡早起
6.膳食补充江*止*康，稳定血脂
7.洗热水脚
血脂高，常吃5果蔬，血管焕然一新
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