炎症性肠病（IBD）是一类长期存在的肠道疾病，包括两种主要类型：克罗恩病和溃疡性结肠炎。这些疾病会导致肠道炎症和溃疡形成，常常伴随着腹泻、腹痛和其他不适症状。而每年5月19日是“世界炎症性肠病日”，目的是提高公众对炎症性肠病的认识，让患者趁早得到诊断和规范治疗，减少并发症，减少复发，提高生活质量。

炎症性肠病可表现为持续或反复发作的腹泻、黏液脓血便、腹痛、里急后重、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、发热、营养不良、关节痛、口腔溃疡等。这些表现不是炎症性肠病特有的，所以单从症状不能立即诊断炎症性肠病，还需做内窥镜、病理、腹部CT/MR、血液的检查来综合判断。

需要注意的是，一旦出现上述症状时，一定要及时就医，以免错过治疗时机。

溃疡性结肠炎根据出现病灶的部位，分为直肠炎、左侧结肠炎、广泛/全结肠炎。克罗恩病根据小肠和大肠累及病变的部位，分为回肠型、回结肠型、结肠型。其中，回结肠型最多，接近半数。各种类型之间会互相转变，如溃疡性结肠炎，未及时治疗或治疗疗效不佳时，病灶就会扩展，从直肠炎发展为左半结肠炎或广泛结肠炎。

除了一般治疗如戒烟、补液、饮食控制、补充营养等，没有严重并发症的炎症性肠病主要靠药物治疗。具体用哪种药物治疗，医生会根据患者具体情况进行选择。炎症性肠病是一类慢性疾病，大部分患者需要长期接受药物治疗。当有并发症时如肠道癌变、大出血、穿孔、梗阻等，需手术治疗。

虽然炎症性肠病的确切原因尚不清楚，但有些因素被认为与其发生有关。这些因素包括遗传、免疫系统失调、环境和生活方式等。虽然我们无法改变我们的基因，但我们可以通过改变生活方式和饮食习惯来预防炎症性肠病。对于预防该疾病的复发，需做好以下八点：

1.饮食

饮食是预防炎症性肠病的重要因素之一，饮食中富含纤维素的食物可以帮助保持肠道健康，降低患炎症性肠病的风险。另外，一些特定的饮食模式也被认为可以减少炎症性肠病的发生，例如地中海式饮食和素食。

2.生活方式

减少压力可以降低炎症性肠病的风险，这是因为压力可以影响肠道的神经和免疫系统，导致肠道炎症加剧。因此，采取一些放松身心的方法，例如冥想、瑜伽和深呼吸等，可以帮助减轻压力，降低炎症性肠病的风险。此外，适当的运动可以帮助调节肠道菌群、减轻压力和维持身体健康。

3.睡眠

睡眠不足会导致身体免疫力下降，进而导致肠道炎症加剧。因此，保持足够的睡眠时间对于预防炎症性肠病非常重要，建议成人每天睡眠时间应该在7-9小时左右。

4.戒烟和限制饮酒

抽烟和饮酒是炎症性肠病的危险因素，吸烟会增加溃疡性结肠炎的风险，而饮酒会加重炎症性肠病的症状。因此，戒烟和限制饮酒对于预防炎症性肠病非常重要。

5.趁早治疗

如果已经被诊断为炎症性肠病，那么及早治疗非常重要，这样可以帮助患者减轻症状，防止疾病恶化。同时，定期复查可以帮助医生监测病情，及时调整治疗方案。

6.补充维生素D

维生素D可以帮助预防炎症性肠病的发生，因为维生素D可以调节免疫系统，降低肠道炎症和溃疡的风险。因此，补充维生素D可以作为一种预防炎症性肠病的措施。

7.补充益生菌和益生元

益生菌和益生元可以帮助维持肠道健康，增加有益菌群的数量，降低有害菌的数量。这些有益菌群可以帮助减轻肠道炎症和溃疡的症状，从而预防炎症性肠病的发生。

8.避免过度使用抗生素

过度使用抗生素会破坏肠道菌群的平衡，导致有害菌增加、有益菌减少。这可能会导致肠道炎症和溃疡的症状加剧，从而增加炎症性肠病的风险。因此，避免过度使用抗生素可以帮助预防炎症性肠病的发生。

我们应该认识到炎症性肠病是一种长期存在的疾病，需要长期的治疗和管理。因此，我们应该积极参与治疗，遵循医生的指导合理用药。同时也应该注重饮食、生活方式和心理健康等方面的管理，以维持身体的健康。如果有疑似炎症性肠病的症状，应该及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

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