口腔健康是人体健康的重要组成部分，而我们的生活习惯则是影响口腔健康的重要因素之一。那么，哪些生活习惯会对我们的口腔健康产生影响?我们要如何调整才能让口腔更健康?

接下来，我们就一起来看看，这些生活习惯对我们口腔健康的影响!

1、饮食习惯方面

日常的饮食习惯对我们的口腔健康有着很大的影响，像是高糖的食物会更容易促进口腔中的细菌繁殖，因此，也会更容易发生各种牙齿疾病。如果是习惯使用较硬的食物，如坚果、排骨等，会更容易造成牙齿磨损或是牙齿表面的损伤，也因此更容易引发牙齿敏感等情况。

相对来讲，新鲜的蔬菜和水果可以对口腔更友好，多食用一些新鲜的蔬菜水果，减少含糖量较高的食物，调整饮食结构能够更好地维护我们的口腔健康。

2、口腔卫生方面

良好的口腔环境是我们口腔健康的基础，因此，认真清洁维护好我们的口腔健康是我们需要重视的事情。如果我们不能按时正确刷牙、也不使用牙线牙缝刷清洁牙缝卫生，在加上没有定期洁牙检查的习惯，这些情况都会影响我们的口腔健康，导致各种细菌滋生，从而增加罹患口腔疾病的风险。

因此，养成良好的口腔卫生习惯是很重要的。按时使用正确方法刷牙、使用辅助清洁工具清洁卫生、定期进行洁牙检查，从而更好地维护我们的口腔健康。

3、吸烟饮酒方面

吸烟饮酒虽然能够让我们放松，也是我们生活中比较常见的放松减压的方式，但是这些习惯对我们的身体健康还是有害的，不仅危害身体，对我们的口腔健康也有一定的影响。

烟草和酒中的各种有害物质不仅会引发我们身体上的疾病，也会危害我们的口腔健康，更容易导致口腔炎症、溃疡的发生。

因此，维护口腔健康，要注意改变自己的生活习惯，建议有吸烟饮酒习惯的人尽量戒烟戒酒，健康生活。

对于这样的情况，我们要如何调整生活习惯，维护口腔健康?

想要更好地维护口腔健康，就要改变不良的生活习惯，培养良好的生活习惯。

1、首先，要注意饮食健康，避免食用过甜过酸过硬的食物，多食用蔬菜水果，保持口腔清洁。

2、其次，要养成良好的口腔卫生习惯，定时刷牙、使用牙线清洁牙齿间隙、定期到口腔医生处做口腔检查和清洁。

3、最后，要戒烟限酒，远离烟草和酒精对口腔健康的危害。