夏天祛湿，用点白豆蔻，效果就挺好。

白豆蔻主要归脾经、胃经，能让脾胃好，脾胃好，湿气就少，因为脾胃能消磨运化，把饮食水谷化为水谷之精，身体吸收利用的越充分，湿气生成的可能性就越小。

早在很久以前，古人就把白豆蔻与水同煮，代茶饮用，这就是早期的饮品了，在脾虚湿热的夏天帮助起到解暑化湿的作用。

白豆蔻性质温和，在暑湿比较重的情况下，单味药可能力有不逮，加上它整体偏温，这时候还需要配伍其他药材，有一个方子非常经典，就是三仁汤，是从清代流传下来的，清代名医吴鞠通创立了此方。

三仁汤：白蔻仁、杏仁、生薏苡仁、竹叶、滑石、半夏、白通草、厚朴。

白蔻仁也就是白豆蔻，我们在前面提到白豆蔻入脾胃，走中焦，中医一贯主张治病求本，在祛湿这件事上，主要看湿气出自于哪，书中提到，诸湿肿满，皆属于脾。当然就要从中焦脾胃入手。

人体有上中下三焦之分，中焦我们考虑到了，如果能把上焦和下焦也考虑到，意义就更深远了。

杏仁和薏苡仁分别作为上焦和下焦的代表，发挥着举足轻重的作用。

杏仁入肺，走上焦，可以宣通肺气，其实就是通过这样的方式，帮助把毛孔打开，使弥漫的湿气从皮肤毛孔发散而去。

薏苡仁走下焦，作为常用的祛湿药之一，薏苡仁可以通利膀胱，使湿气向下有出路，能够排出体外。夏天多湿热，因为有暑气夹杂其中，暑就是热的意思，所以用了生薏苡仁，保留了薏苡仁的寒凉之性。

这就是三仁的含义，三味中药就是主帅，在这里执掌帅印，有两个好处，一是有凝聚力，二是有核心，有明确的方向。这对打赢战役是非常有利的。我们就把治病祛邪看作出征一样，有了主帅，主帅后面当然还要跟着精兵强将。

首先是通草，通草也是把上面的湿热降到膀胱，排出去。

滑石性寒味淡，寒能清热，淡能利湿，它的性质就像它的名字一样，属于滑利之品，能够把人体的孔窍打开，孔窍就是膀胱，滑石引湿热下行，通过膀胱继续排出体外。

竹叶和滑石的排邪途径基本是一致的，只不过滑石以利湿为主，而竹叶以清热为主，竹叶导热下行，所以体内有没有热，看看小便就知道了，小便很黄，那就是有热，可以用一点竹叶，黄浊的小便很快就恢复正常。

最后用半夏燥湿化痰，对稍微黏稠一点的湿气，半夏更能应对自如。厚朴能够行气，行气有助于化湿，可以说在用药上做到了丝丝入扣。

吴鞠通先生在《温病条辨》中对三仁汤的主治功效描述的很详细，那么，我们概括来讲，这个方子其实就是清热利湿，帮助解决湿热引起的困倦乏力、肢体沉重、食欲不振、面色油腻等问题。辨证的关键点在湿重热轻，舌红苔白腻。