每天都假装很努力但却毫无收获，拒绝变废，你得做出真正的改变，从内心深处的、由内而外的改变，而不是环境刺痛了你，才跑去蜷缩在某个舒适的空间看似在努力，然后自己感动自己，去抱怨社会不公、人生不顺。

你知道为什么看过那么多的书，听过那么多的课，却依然没有什么改变吗？《后会无期》中有一句话:“我们听过很多道理，却依然过不好这一生”。很多人被这句话击中了，简直就是自己的真实写照啊！从小到大不间断的上学，看书，报课，不断的像前辈学习，好像我们哪个领域都懂，什么都懂，但就是描绘不出来，更表现不出来。这让我想起来了王阳明的知行合一以及本书作者提到的大量实践观点。非常受用。

📚书名:《认知觉醒》

✍️作者:周岭

1⃣焦虑的根源:想同时做很多事，又想立即看到效果。欲望大于能力，又极度缺乏耐心，导致我们时常陷入焦虑。（真正的能力不是同时做很多事，而是不同的时间做同样的事）

2⃣人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。我们虽做不到“吾日三省吾身”，但要做到一定阶段，时期，事件的反思与复盘，不能在同一个地方摔倒两次。

3⃣行动力不足的真正原因是选择模糊。认知越清晰，行动越坚定。

4⃣知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。

5⃣提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

6⃣顶级的成长是凭感觉，充分利用潜意识与感性思维。小事听从大脑，大事听从于心。

7⃣真正的学习成长不是“努力，努力再努力”而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断的产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。

8⃣想要先看到结果再行动的人，往往无法看到结果。

9⃣记得“刻意练习”四要素:定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。

🔟当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行动时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。

1⃣1⃣只有当知识能够帮助你做实际决策时，它才是你的知识。

1⃣2⃣受苦比解决问题来的容易，而承受不幸比享受幸福来的简单。要主动改变，居安思危，不要被动挨打，沉浸于苦难之中。