“断舍离”是日本杂物管理咨询师山下英子推出的一种生活哲学。“断”指不买、不收取不需要的东西；“舍”指的是舍弃处理堆在家中无用的东西；“离”指的则是舍弃掉对事物的迷恋与执着，让自己处于自由舒适的空间中。“断舍离”提出，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物质的附庸，以此达到人生清净高效的自有境界。看似是居家管理指导，但“断舍离”这个概念已经被延伸到生活的各个方面。护肤需要“断舍离”——断绝高浓度的酸类焕肤以及美白产品，舍去过多的面膜，远离一切微整形；育儿需要“断舍离”——断掉不需要的育儿信息，舍弃物质的堆砌，远离“技术”，用心教育……——陆雅坤《断食：饮食也要「断舍离」》【张虎跃】：消费主义消耗掉的不仅仅是金钱，还有时间和精力，整天琢磨各种诱人的商品，觉得这也好那也好，考虑该不该买这个该不该买那个，脑子里是各种商品的信息。网络上还有各种能力培训的诱导课，把大众搞得精神异常的焦虑，觉得这种能力有待提高，那种能力严重缺乏，其实任何能力的提高岂是几堂课程能实现的，但是消费主义总是妄想靠花一笔钱来速成，而不愿靠大量的学习和艰苦的刻意练习来提高，当然媒体广告也在不断刺激大众，让他们相信有种不为人知的核心技术，可以快速提高你的某种能力。只有摆脱了消费主义的观念，家里和脑子才能把各种商品和商品信息拒之门外，把时间和精力收回来用于正真重要的事情，比如静下心来学习和练习以提高自己的能力。

由于断食疗法是在一定时间内停止为身体供给营养，所以可以使人体内的病菌无法生存，死亡的病菌和其他毒素，包括宿便，会通过断食被排泄出来，提高了人体的自愈能力，有益于身心健康。——陆雅坤《断食：饮食也要「断舍离」》【张虎跃】：这里提到两个概念，一个是说停止为身体供给营养可以让病菌无法生存，也就是说断食可以饿死病菌，这真的雷到我了。而且这种饿法有针对性吗？光是饿死病菌而不误杀有益菌？要知道人体微生物种类很多，至今都无法知晓它们之间的联系，任何一种的缺失或减少都会影响人体内的生态环境。另一个说宿便会通过断食被排泄，这在前面也有提到，说是断食可以每天排便2～3次，那为什么还要吃通便的东西呢？甚至说要用到开塞露和灌肠，你这样做不怕破坏肠道环境？导致肠道菌群失衡？

断食对以下疾病有良好的疗效：肥胖症以及由于肥胖引起的高血压、心脏病、高血脂、高胆固醇血症；青春痘；慢性湿疹；异位性皮肤炎；慢性肾炎、胃炎及肥胖性糖尿病。——陆雅坤《断食：饮食也要「断舍离」》【张虎跃】：这里所说的断食有好处，都是针对的肥胖患者和过食者吧，对于正常的人来说，那些断食的保健和长寿功效，也没有科学的方法来证实吧。至于治疗功效，那既然这些疾病是肥胖和过食引起的，比如胃下垂和富贵病〔其实是穷病〕，那么少吃点自然会有好处，因为有些疾病〔比如皮炎、湿疹和青春痘之类〕是吃了植物油和氢化氧化的脂肪，以及糖和淀粉，在断食期间这些东西可能也被无意排除出了食物名单。至于那些『富贵病』，断食后会进入生酮状态，这里所说的断食后的功效，也都是生酮状态的正常反应，包括治好了各种『富贵病』，其实不断食，光吃脂肪也能达到这种效果。

石原结实认为：现代人之所以经常生病，主要归结于血液被污染，免疫力下降。而人体内的血液污染又主要源于饮食营养过剩和身体的体温下降。而通过定期断食，有助于人体燃烧血液中的废物并提高免疫力，因此有辅助治愈疾病的功能。——陆雅坤《断食：饮食也要「断舍离」》【张虎跃】：前面不是说：『美国专门研究人体老化问题的专家华福特通过实验发现，体温较低有助于增加人的寿命。而在节食和断食的过程中，由于吃得少，体温也会略有降低。』么？体温低到底好不好呢？

断食归根结底是对不良饮食行为和生活方式的一种调整和纠正。不过，断食法只能作为一种辅助治疗疾病的手段，并不能够替代药物和手术治疗。像这样的断食法并不仅仅是为了减肥。在暴饮暴食之后，在感冒和肠胃病发作的时候，在生了一些小病或者在身体状态感觉不是很好的时候，都可以尝试一下断食，相信你的身体定然能获得一种全新的感受。——陆雅坤《断食：饮食也要「断舍离」》【张虎跃】：断食应该是对过食者的纠偏吧，文中所举的功效例子也多是肥胖引起的不健康症状，而对于本来就健康的人来说，说断食有如何如何的保健、养生和长寿的功效，这就没有什么科学依据了，也无法证实。任何东西都有个度，不能多吃也不能吃错东西这是肯定的，但是一味提倡断食和不食肯定是矫枉过正的，人体的健康需要必要的营养补充，不吃够一定的量是无法摄入到足够的营养的，比如维生素和微量元素的缺乏都会导致疾病。

他认为，断食并非不吃任何东西，断食“断”的是固体食物而非营养成分。在断食期间，停止摄取米、面、糖、肉类以及味精、盐、油脂等调味品，以生的洗干净的蔬菜、水果和蒸熟的红薯、南瓜等粗粮为主要食物，帮助身体进行排毒净化。——陆雅坤《断食：饮食也要「断舍离」》【张虎跃】：『生的洗干净的蔬菜、水果和蒸熟的红薯、南瓜等粗粮』居然不是固体？颠覆了我的物理知识啊。

陆雅坤《断食：饮食也要「断舍离」》【张虎跃】书评：认为不行。又是一本正经胡说八道的书。当然，既然论点是错的，那么论据和论证过程很难正经的起来，就像明明1+2＝4是错的，偏偏要去告诉别人如何如何正确，怎么讲的严肃都让人忍俊不禁呀，所以这本书本身就是个笑话。