这几天有粉丝朋友私信问了我这么一个话题，她问我减肥的本质是什么，就是减掉体重吗？其实并没有那么简单，减掉体重只是现象。我
今天在付费社群里面有个朋友说，她以前110斤时候穿的裤子，到现在减了一段时间了，去测量体重是126斤，现在也能穿上了。她
最近有朋友问我，自己已经很努力的在减肥了，但偏偏就是容易反弹，即使刚开始效果很好，后续还是会反弹。我详细的了解她的情况以
最近有朋友想咨询我减肥，她是想快速减肥成功，一个月减10斤，十几斤那种。我问她是有什么特别原因吗？她说没有，只是想减快一
最近有朋友问我，自己减肥很多次，也成功了很多次。但是每次减8~10斤以后，总是会反复，所以减肥屡败屡战，越来越胖。他很疑
最近有朋友私信我，说她减肥很焦虑。我问她为什么？她告诉我说自己一个月只减了4斤，以前一个月都能减8斤10斤左右。我听了以
今天看到一个新闻，里面的内容让我哭笑不得。说是一个男性朋友，越减越肥，从180斤减到了250斤。后来急性脑梗死送到医院，
今天有粉丝朋友问我这么一个问题，他问我减肥这么多年了，有没有简单容易执行的方法，而且成功率还蛮高的。其实这些方法也是有的
最近又有很多朋友在咨询我减肥这个话题，我稍微了解了一下，发现这些朋友都是减肥屡次失败的。她们失败并不是因为不够努力，而是
最近在网上看到这么一个问题，说减肥总是遇到平台期，应该怎么样才能快速的度过平台期，或者是说怎么样才能让减肥过程中没有平台
今天有个朋友问了我这么一个问题，对于普通人来说，最好的减肥方法是什么？而且还要不容易反弹的那种。其实这个问题我在每篇文章
最近一直有朋友问我，说自己30多岁了，但是减肥很多次一直失败，应该怎么办呢？其实很简单，减肥失败是因为减肥过程中流失了很
今天付费社群，有个朋友跟我说。她的肌肉量增加了，从50%多增加到60%多。虽然看起来变化不是很大，但旁边的人都说她瘦了很
今天有好几个朋友加我好友，咨询我减肥问题。我了解了她们的情况以后发现，这些朋友其实都减肥成功过，但是后续都反弹了。但也有
这段时间以来很多朋友一直加我私信，我也在回答一些减肥的问题。但是回答多了，我就发现减肥不成功的人，各有各的原因。但是减肥
今天有朋友问我这么一个问题，那就是在减肥中最不推荐是去做什么？我毫不犹豫的告诉他，最不推荐就是节食减肥，因为这种减肥方法
最近有几个朋友在私信我，说自己30多岁接近40岁了，每天上班很忙。没有时间自己做饭，应该怎么保持身材，让自己不会越来越胖
这几天有个朋友问了我这么一个问题，那就是如何在饮食中注意简单的几点，就可以让我们不知不觉的减肥成功。其实这是可以做到的，
最近有朋友在讨论这么一个话题，那就是减肥到底难不难？有的朋友说减肥很容易，很简单很轻松的减下来了。也有的朋友说减肥很难，
今天刷到一个视频，里面的一句话，让我很有感。对我们减肥来说，也有参考意义。那就是但凡能把一副烂牌打好的人，一定是长期主义
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