5月20日小满,记得多吃这8道菜,健脾利湿,应季而食安稳度夏

美食店家 2024-05-17 15:22:35

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

番茄炒鸡蛋

食材:番茄,鸡蛋,葱花,蒜末。

做法步骤:

1、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎熟,定型后炒散盛出备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒出香味,再放入番茄番茄一会儿,炒出汁水后加入食盐、白糖、番茄酱和生抽调味,翻炒均匀炒至入味。

4、再放入鸡蛋翻炒均匀,炒至入味后撒上葱花即可出锅装盘开吃。

油焖茭白

食材:茭白3根,胡萝卜1根,辣椒1个

调料:盐,生抽,老抽,蚝油,白糖,植物油,葱蒜

制作步骤:

1、茭白撕掉不能吃的皮,清洗干净后切成滚刀块。

2、胡萝卜刮去外皮再切成滚刀块,辣椒清洗干净后,去籽用手撕成小块。

3、炒锅烧热植物油,加入茭白、胡萝卜大火煎一会,煎到食材表面微微发焦的状态。

4、把茭白、胡萝卜都拨到一边去,加入葱蒜爆出香味。

5、加入生抽、老抽、蚝油各1汤匙煸炒均匀,再加入适量清水、少许白糖、1/2小勺食盐搅拌均匀,大火烧开煮一会。

6、大约焖煮10分钟后,看看茭白、胡萝卜都熟透了,大火将汤汁收干,加入辣椒煸炒几下出锅。

手撕包菜

材料:小青包菜、蒜片、葱段、茶油、盐、味精、鸡精、生抽、高汤、醋

1. 将包菜撕成小块,生姜、辣椒切碎待用。

2. 碗中倒入白醋、鲜蔬粉、生抽、盐搅拌均匀成酱汁待用。

3. 锅内倒入适量的油,加入姜末、辣椒碎炒出香味。

4. 倒入包菜翻炒均匀。

5. 翻炒至包菜叶子半透明。

6. 倒入拌好的酱汁,完全翻炒均匀即可出锅食用。

山药黑豆乌鸡汤

准备食材:山药,黑豆,乌鸡,核桃,莲子,红枣,姜片。

做法步骤:

1、黑豆清洗干净,提前浸泡一个晚上,再沥干水分备用。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。

2、乌鸡剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来清洗干净。

3、将乌鸡、山药、莲子、黑豆、核桃、红枣和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子隔水炖煮三个小时。

4、出锅前十分钟,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

洋葱木耳炒鸡蛋

1. 准备食材:提前准备好新鲜的洋葱、木耳和鸡蛋。木耳需要提前用水泡发,然后洗净备用。鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

2. 切食材:将洋葱切成丝,木耳切成小块,鸡蛋液备用。

3. 热锅凉油:锅里放适量的食用油,油热后,将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中,用铲子迅速划动,使鸡蛋成小块状。炒至鸡蛋微黄,盖好锅盖,将鸡蛋盛出备用。

4. 炒洋葱木耳:锅里再次放入适量的食用油,将洋葱丝放入锅中,用中小火慢慢炒至洋葱变软。接着加入木耳块,翻炒均匀,使其充分吸收油脂。

5. 调味:向锅中加入适量的生抽、蚝油、食盐和白糖进行调味,翻炒均匀。

6. 加入鸡蛋:将炒好的鸡蛋块重新放入锅中,与洋葱木耳一起翻炒均匀,使鸡蛋与洋葱木耳充分融合。

7. 出锅:炒至所有食材熟透,关火,将洋葱木耳炒鸡蛋盛入盘中,即可上桌享用。

扁豆肉丝

食材:腊肉、扁豆、大葱、小米椒、姜蒜、盐、鸡精

做法:

1、将腊肉切成细丝。切好的腊肉丝放入碗中备用。接下来,将扁豆洗净,去两端,撕掉两侧的筋,然后切成丝。大葱洗净切段,小米椒切成圈,姜蒜分别切成末。

2、在锅中放入少量油,用中火加热。油热后,放入腊肉丝,用铲子不断翻炒,使腊肉均匀受热。随着温度的升高,腊肉中的油脂开始慢慢渗出,肉片也逐渐变得金黄微卷。

3、当腊肉丝煸炒至出油后,放入小米椒、姜蒜末,快速翻炒几下,将切好的扁豆丝倒入锅中,转大火快速翻炒。此时,锅内的温度要适中,既能让扁豆迅速熟透,又能保持其翠绿的颜色。

4、待扁豆炒至变软,颜色鲜绿时,加入葱段,继续翻炒均匀。最后,加入适量的盐和鸡精,快速翻炒均匀。出锅前,可以撒上一些葱花。一道美味的扁豆肉丝就完成了。

豆腐鱼片汤

准备食材:嫩豆腐,鱼片,金针菇,姜片,葱花,香菜碎。

做法步骤:

1、起锅烧油,油热后放入鱼骨煎一下,煎至两面金黄,再放入姜片和适量清水煮开。

2、水开后放入嫩豆腐和金针菇煮三分钟煮熟,接着再放入鱼片,继续中火煮两分钟左右。

3、食材煮熟后,加入食盐调味,撒上葱花和香菜,搅拌均匀即可出锅开吃。

木耳炒虎皮青椒

食材:厚皮青椒5个,木耳10克,蒜瓣5个,生抽1勺,醋0.5勺,白糖0.5勺,食用油适量。

【步骤】

1、厚皮青椒清洗干净,切段。如果不能吃辣,就将里面的籽儿和筋去掉。

2、木耳用温水或者热水提前泡发,泡发后立刻清洗干净。

3、锅中倒油,油温五成热,转小火,放入沥干水的青椒小火煎,将青椒表面煎至虎皮状,盛出备用。

4、锅中留底油,倒入切好的蒜末,翻炒出香味,倒入木耳翻炒,倒入煎好的虎皮青椒翻炒。

5、加入小半勺白糖、小半勺米醋、一勺生抽翻炒均匀出锅。

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