#健康养生# 帮助减少糖摄入的方法：
①告别甜味饮料。如果忍不住想碳酸的口感，可以试着改喝无糖的气泡水。
•②注意早餐搭配。尽量多吃少糖或不含糖的谷物食品，搭配蛋类、水果和坚果等。
•③看食品标签。食品中添加的糖分往往比想象得多。看标签时，注意白砂糖、果砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等字眼，如果这些成分排在靠前的位置，说明该食品是含糖大户。
#健康养生#帮助减少糖摄入的方法：①告别甜味饮料。如果忍不住想碳酸的口感，可以
谷梦谈健康
2023-10-30 09:19:37
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