我发现了一个能让打工人快速自信的方法！

一个具备更佳身体状态的人，在面对挑战时，总是能够比一个状态不佳的人，拥有更强的主动性、进取心、自信心，以及毫不懈怠的毅力。 我们日常生活中常见的一个问题：久坐。 从漫长的进化史来看，我们在上百万年的生活中，一直是在保持活动，行走、奔跑、跳跃、劳作……这种需要长时间坐着的生活模式，只不过短短一两百年。 对身体来说，好的状态是什么？是不断改变它的活动，不断地切换各种姿势，不要让某一部位的肌肉持久地紧张，承受负荷。对身体来说，真正的休息，其实是站立、散步、坐下这三者的不断切换。保持任何一种姿态过久，无论是坐着还是躺着，对身体和大脑都是一种损害。 如何尽量降低久坐的危害呢？ 我个人一般会建议：每工作半小时左右，站起来活动3-5分钟，可以是倒杯水，伸伸懒腰，到处走走。你也可以换算成1小时活动10分钟，等等，按照自己更适合的节奏来，我在家里置办了RH力量站，虽然看起来很小一只，但是配合配件使用，不得不说是健身黑科技，从脚到腰到手臂都可以锻炼到，插电后直接一键控制重量调整，很适合没时间去健身房的职场人士。 辅助： 1）社交。一定不要把生活局限在自己的小圈子里，利用周末的时间去参加一些培训班、俱乐部，或是密室逃脱、剧本杀，既可以学到一些技能，接触未知的领域，又可以认识新朋友，一举两得。 2）睡眠。每天需要保持7.5小时的睡眠、稳定一致的上床和起床时间，这对记忆力和第二天的状态都有稳定的保障。 我们日常生活中绝大多数的问题，其实都可以通过三种方式化解：锻炼，社交，以及良好的作息。这种状态，可以极大地增强你的抵抗能力和复原力。