#减肥成功的人每天都做的3件事#其实真的不需要太夸张的举动，反复科普几件事：①

丝佩聊健康 2023-11-16 18:34:44

#减肥成功的人每天都做的3件事#

其实真的不需要太夸张的举动，反复科普几件事：

① 大部分粮食换成燕麦、糙米这类全谷类

② 吃饭顺序：先素再荤最后主食

③ 常喝水，不熬夜

④ 每天做一点儿肌肉训练（哪怕只有5分钟）＋每天多溜达10分钟

先做到这四件事，就能有改变。

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丝佩聊健康

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