👉“控糖期”适量喝的8种汤❗️

⚠️糖友们喝汤的正确方法： 1️⃣糖友喝汤的时间可以放在两餐之间，则可以减少与主食共同食用时对餐后血糖的影响。因为，将主粮即碳水化合物与汤一起进食的时候，容易导致吸收过快，影响餐后血糖，导致血糖波动较大。 - 2️⃣要注意喝些比较清淡的汤，减少脂肪的摄入，可以喝些鱼汤、菌菇汤、青菜豆腐汤等，也不要一次性喝太多，汤中的调料不要过多，养成良好的生活Xi惯，合理饮食，戒烟戒酒，避免辛辣的食物。 - 3️⃣糖尿病患者是可以喝汤的，但如果糖尿病患者合并存在高尿酸血症、痛风，则建议少喝高汤，因为汤中的嘌呤含量较多。 - ㊙️以下8种汤、建议糖友可以适量食用： - 1.紫菜鸡蛋汤 促进代谢、平稳血糖 - 2.番茄鸡蛋汤 促进食欲、补充营养、补充水分 - 3.冬瓜海带汤 消除水肿、清热降火 - 4.鸡蛋菌菇汤 为人体补充所需的营养 - 5.黄瓜虾仁汤 滋润皮肤、补充营养 - 6.海带豆腐汤 加速胆固醇排泄、调节血脂血糖 - 7.番茄菌菇汤 促进人体代谢 - 8.菠菜鸡蛋汤 促进人体肠道蠕动 -