冬至节气养生要点—保证睡眠很重要。
重点做到春生、夏长、秋收、冬藏的藏。在精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。避免过度劳累，生活规律，早睡晚起。适度运动，如做操、散步等。冬藏体现在睡眠中。大家发现没有，现在黑眼圈的人越来越多，还有许多女性认为面部美容很重要，但只关注了局部，却忘记了整个身体，其实保证睡眠更重要。
举例：一天来了一位女士，面色苍白，黑眼圈，乏力、月经不调，看后发现生活极其没有规律，晚上1---2点才睡觉。看电脑、电视剧。中医认为，冬季是收藏的季节，黄帝内经说“早睡晚起”是冬季的作息时间。不能保证睡眠，脸色一定不好。
