和另一半过不好离不了怎么办？没能力承担离婚后的生活，不离婚又改变不了现在的痛苦状态。

几乎90%的女人遭遇婚姻变故后，都会陷入想离离不了，想过过不好的困局里。

有一个很好的办法可以解决你的这种状态，就是「精神离婚」。

什么是「精神离婚」呢？就是让你所有的生活习惯，社交关系都保持一个人的状态，你一个人也可以面对这些。

你会发现，现如今很多夫妻已经是在搭伙过日子了，两人各过各的，彼此都默认了，赚钱养家就是为了孩子。

在生活状态上，两个人已经是单身状态了，在情感上彼此在内耗，因为你对他还是有期待的，一旦他做的事情不符合你的期待，你就会委屈失望。

然后，你一次又一次的想，要不要再给他一次机会，然后在一次次的失望内耗纠结中，整个人不断的在痛苦中挣扎。

其实，无论你们的关系变得多么的糟糕，你们的亲密关系是不可能切断的，因为你们这么多年共同的生活，早就形成了相互依赖的结构。

所以，「精神离婚」就是让你在情感上隔离彼此，不再依靠他做什么，你只管把自己应该做的的事情做好。

趁着这段时间，把自己的精神状态，身体状态都养好了，然后你就有精力去做判断，判断这段婚姻还值不值得继续。

而你的这种「精神离婚」不仅是在给自己积蓄力量，也是为了给你的孩子争取更好的生活环境。

你不再自怨自艾了，情绪也变得稳定了，孩子能感受到妈妈的变化，孩子也会变得更有安全感。

如果你正在这段婚姻中煎熬，给你四点建议，希望可以帮到你。

第一，只要他对家庭依旧有付出，依旧还在为孩子付出，你要放弃在精神上过度依赖他，不要再指望他会按照你的方式来爱你。

第二，不要浪费精力改变他，你改变不了任何人，这也很难，还不如你需要他做什么说什么，直接提出来，这样效果会更好。

第三，如果你感觉已经得不到他的爱了，那就把他当成养育孩子的合作伙伴，避免不必要的争吵。

第四，调整好心态，不要过于执着，他只是你生活中的一个过客而已。培养自己的兴趣爱好，提升自身价值，保持身体健康，享受优雅的人生。