世界肥胖日——重点关注脾虚型肥胖
脾虚型肥胖有不同类型的具体表现，比较常见的是脾虚导致湿盛的情况。
【湿气重肥胖有哪些特征】
1.全身感觉疲乏无力、身重不爽，容易困倦，倦怠懒动；
2.头重如裹，好像戴了帽子一样的感觉，头部沉重抬不起来的感觉；
3.大肚腩。体型肥胖，肚子肥满松软，脂肪含量很高，平时喜欢吃肥甘厚腻的食物；
4.没有食欲，腹胀，吃了东西肚子容易胀。5.大便粘滞不爽，大便不成形，稀、烂、软的，呈粥、糊状，粘腻感；
6.舌苔厚腻，尤其是早晨起床伸舌一看，舌面上很厚的一层，白白的、粘粘的，刮都刮不干净，同时会感到口中粘腻，好像吃了浆糊一般的感觉，不清爽。
如果有以上这些表现，多半就是体内湿气重了。
【饮食对策】
1.健脾汤一
黄芪、薏苡仁、白术、茯苓、泽泻、车前子、防己、陈皮、厚朴、半夏克，桂枝、甘草）每日1剂，水煎取汁，分早晚2次服。 调养妙招：控制饮食，选用药膳，加强运动锻炼，按摩中脘、天枢、丰隆穴，矫正不良的生活习惯等。
2.健脾汤二
冬瓜芦笋紫菜汤
用料有冬瓜、芦笋，紫菜，葱段、生姜末、食盐、麻油各适量。先将冬瓜、芦笋加水煮沸，再放入紫菜、葱段、生姜末、食盐稍煮，加入麻油搅匀即成。用法为每日1次，随量食菜饮汤。
【穴位与按摩】
1.水分穴
本穴出自《针灸甲乙经》。水，水谷；分，分别。内应小肠下口，水谷至此分别清浊。古代医家认为此穴适当水液入膀胱，渣滓入大肠之分别清浊之处，故曰水分。
功能与主治：通调水道、理气止痛
2.天枢穴。
胃经的要穴，同时也是大肠经的募穴，是阳明经气所发之处。天枢穴具有健脾和胃、通调肠腑之功效，能治疗调养诸如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等多种病症。天枢穴所在的位置从解剖上来讲刚好对应肠道，点按天枢穴还可增加肠道的良性蠕动，对保持大便顺畅很有帮助。另外，天枢穴还有较好的减肥瘦身作用，针灸减肥时天枢穴是必不可少的，可采取自我按摩的方法，每天按摩天枢穴，也能达到一定的减肥瘦身效果。
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3.丰隆穴
丰隆穴位于小腿的外侧，外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘2横指（中指）处。丰隆穴属于胃经，是胃经上的络穴，又联络脾经，可调理脾胃两大脏腑的功能，有很好的除湿祛痰效果，能健脾化痰、和胃降逆，是健脾除湿化痰的要穴，可用于调理头痛、咳嗽、痰多、胸闷、眩晕、便秘等多种病症。
【按摩手法】
按摩手法按摩水分穴时，用左手手掌或右手手掌以中脘穴为中心，顺时针方向对上腹部进行旋摩100次，再逆时针方向旋摩100次。
按摩天枢穴时，以左手和右手中指指腹分别对两侧天枢穴进行按揉，时间为2～3分钟。按摩丰隆穴时，以左手和右手中指指腹分别对两腿丰隆穴进行按压揉摩，时间为2～3分钟。
上述穴位通常按摩1～3次，也可采取艾条温和灸的方法，每天对水分、天枢、丰隆穴进行艾灸，每次每个穴位艾灸5分钟左右。以上方法每日或隔日1次。
若再配合摩腹法，还可祛除小肚子，让你不再大腹便便。摩腹时应按顺时针方向，顺着肠道运动的方向推，每天坚持摩腹半小时左右，持之以恒会有很好的效果。
【提示】身体不适请及时就医。疗程，治疗量等须在一声指导下完成。
