小月龄宝宝辅食油怎么选❓新手麻麻进❗️

当宝宝到了一定月龄后，辅食适当添加一些辅食油，能够提供身体必须的脂肪酸，这是自身不能合成的。很多麻麻可能还不知道宝宝辅食油应该什么时候吃？怎么选？又要怎么吃？作为带娃快3年的麻麻，今天整理了一下，把自己的经验分享出来。 🔍什么时候添加辅食油？ ✅一般在宝宝满6个月后。 因为0~6个月的宝宝可以从母乳获得足够的脂肪，不需要额外补充。宝宝断奶后脂肪的摄入在减少，就可以在辅食里适当添加一些辅食油，要遵循先少后多、循序渐进的原则。 6个月-1岁：每日0-10g 1-2岁：每日5-15g 2-3岁：每日10-20g 🔍选哪种辅食油 刚开始吃的时候，可以选择α-亚麻酸含量高的核桃油、亚麻籽油。 建议选择核桃油，因为核桃油的脂肪酸比例更接近母乳，营养较丰富，而且核桃油口感相对清淡，宝宝也容易接受。 这里要提醒下，不建议给宝宝吃动物油、如猪油、牛油、黄油等，饱和脂肪酸含量太高，容易导致肥胖等问题，还有自制油也不建议，营养卫生无法控制。 🔍核桃油食用方法： 6月龄：添加到米糊、辅食泥中 7-8月龄：添加到米粥、辅食面中 9-12月龄：添加到肉沫、调馅、蒸蛋、手指食物等 🔍怎么选辅食油 1⃣️看营养成分 辅食油主要看不饱和脂肪酸含量，其中核桃油要看多不饱脂肪酸 2⃣️看工艺 优先选择低温冷榨，这样能够让营养不流失，油质更纯净。 3⃣️看包装 要选择性质稳定的棕色避光玻璃瓶，完全避光，不容易酸败变质。避免选择铁罐，而铁罐容易生锈，还会跟油起反应导致氧化变质。 我家娃是吃米粉一周后就开始搭配爷爷的农场核桃油一起吃，低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸达75.4%，味道很清香，不会苦涩，我一般滴在米粉或者面条里面给娃吃，我家娃挺喜欢吃的，很是适合做宝宝的第1⃣️口辅食油！ 包装是棕色避光玻璃瓶，避光性不错，而且伸缩油嘴的设计很方便，倒油也不担心会一次倒太多，还有小瓶装的，即使是小月龄的也不怕吃不完浪费。