真心建议：自律两个月，惊艳所有人🔥

浪漫生活的记录者 提前布局2024，自律两个月，过年悄悄惊艳所有人 💪🎉 自律的8种方式，让你焕发新生！🌟 1⃣ 多睡觉 💤 睡觉是养气血的大补！早上7点起床，晚上11点前就要去睡觉。坚持这样至少可以修复30%的颜值。💆‍♀ 2⃣ 睡前看书 📚 睡前尽量不要玩手机，如果实在睡不着可以试着看看书，不仅可以快速进入睡眠，还可以增长知识。💡 3⃣ 坚持泡脚 🛀泡脚可以增强我们身体的代谢，另外冬天泡脚也可以让身体暖和起来及血液流通，还可以变瘦哦！💪 4⃣ 晨练 🌅起床后，可以锻炼20~30分钟。但是要注意空腹不要剧烈运动，可以做些简单的拉伸，晨跑等，让一天更有精神。💪 5⃣ 拒绝拖延症 ⌛合理安排自己的时间，不要拖延。你会发现自己其实能支配的时间还很多，掌控自己人生的感觉真的很爽。⏰ 6⃣ 不吃宵夜 🍜 晚上尽量不要吃宵夜，保持健康的作息和饮食习惯，让你的身体更加健康有活力！💪 7⃣ 好看的脸型 😮在嘴巴闭合的时候，舌头轻轻抵住上颚，会露出下颌线，脸型看起来也更好看，呼吸也更加顺畅。😊 8⃣ 充实自己 📚 少看肥皂剧，空闲时间多看各个国家的奥斯卡电影，记录片，TED。补充自己的知识盲区，用发展的眼光看世界。🎥 拥有自律的生活方式，让你焕发新的活力，成就更好的自己！💪