想把胃调理好，坚持这6️⃣点就行

想把胃调理好，坚持这6点就行 . . ❌1、不要久坐，特别是上班办公时，尽量每小时起来活动一会儿舒展身体，以减轻身体的压力，避免久坐伤脾。 ✅2、改善饮食，牛奶、酸奶等乳制品虽好但不建议多吃，吃多了反而会加重胃酸反流，对脾胃造成负担。同时建议多吃黄色食物，如小米、南瓜等，这些食物对脾胃有益。 ✅3、坚持泡脚：每天晚上用温水泡脚，时间控制在20分钟左右，以微微出汗为宜。通过温热的刺激，相应的穴位，散寒祛湿，有益于身体的健康。 ✅4、常揉肚子：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针以及逆时针方向，按摩腹部各十遍。这样可以促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。 ✅5、按时吃饭：三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉辛辣的食物。这样可以保证脾胃的正常运作，避免不必要的负担。 ✅🌟6、建议好好调理，要做的是补充肠胃所需营养素，来抗炎修复，给肠胃好的营养来修复，提高免疫力，需要吃泰渭散，肠胃益生菌的金免幽，改善多种胃部症状，这两种含有十几种保养肠胃，药食同源营养成份，温和慢调，促进消化，逐渐修复，慢慢改善，这两种作为长期调理来吃比较好。