#全民营养提升计划##健闻登顶计划##怎么帮孩子选择更合适的鲜奶#【吃樱桃有助

玉书聊健康 2024-05-29 08:39:37

#全民营养提升计划##健闻登顶计划##怎么帮孩子选择更合适的鲜奶#

【吃樱桃有助于改善睡眠】

樱桃能帮助改善睡眠。

樱桃中不仅含有能直接改善睡眠的物质——褪黑素，同时樱桃中还含有较丰富的色氨酸，而色氨酸是制造血清素（5-羟色胺）的重要原料。血清素在人体发挥着调节睡眠、情绪、情感障碍等重要作用。

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