有助修复过敏鼻炎的9️⃣大营养素

有助修复过敏的9大营养素 . 消化酶，益生菌，锌，必须脂肪酸，维生素A，VC，钙，优质蛋白，胶原蛋白肽等。 🔸 01👉消化酶：‍‍ 唾液腺可以分泌唾液淀粉酶，胃黏膜主细胞可以分泌胃蛋白酶原，小肠粘膜刷状缘可以分泌双糖 酶，胰腺可分泌胰蛋白酶....... 人体自身可以分泌很多酶以供消化，但有时候总存在消化酶不足和活性不够的情况，对过敏的孩子尤其如此。 这时候补充适当的消化酶有助消化的顺利进行，它就好像水管里的污渍溶解剂。可让水管疏通的更彻底。 消化酶的来源比较多，建议选择更安全温和的植物来源 🔸 02👉益生菌：🌟🌟🌟 益生菌维护肠道菌群平衡，健康的肠内微生态更有利于食物充分消化吸收 有益菌和肠道粘膜结合形成屏障，有助减少大分子物质入血引发过敏 常用抗过敏的的益生菌👉仙敏优 主要是树立肠道屏障，修复肠漏问题，改善脾胃，如同时补充抗过敏的维生素C，还可大大降低组胺， 🔸 03👉Vc、钙： vc增强毛细血管弹性，改善微循环，钙降低毛细血管和细胞膜的通透性，让大分子不易入血引发过敏、 . 04👉α亚麻酸： 亚麻酸是人体必需脂肪酸，也是细胞膜的组成成分。 缺乏亚麻酸会加重过敏的亢进性反应，会增加湿疹几率。 . 05👉锌： 锌能帮助上皮组织修复，增加肠上皮细胞紧密性，所以腹泻时补锌能缩短进程，对降低过敏有辅助意义。 以上是举例，没有包括所有，给孩子吃什么是根据孩子的症状看哪方面的缺乏表现更明显，再相应的补充。 . 🌈要调理过敏，不是简单吃什么就能改善，而是需要系统化管理，总结下来，管理的步骤至少有5️⃣个： 🔸1、找原因（明确过敏原）； 🔸2、解除危害因素（回避过敏原和其它有伤害）； 🔸3、优化饮食结构（去除过敏原，在能吃的食物里做到均衡搭配）； 🔸4、修复调理（给予能助修复的营养素）； 🔸5、坚持好的生活方式。 这5️⃣个步骤缺一不可，且得按顺序来 把它们做好，坚持持续，从回避过敏原、合理的饮食、营养素补充、睡眠情绪运动等多方面配合调整好。 给足身体修复的环境条件和时间，那么扭转过敏，就指日可待了。