早敲胆经，晚推肝经！ 在中医里，肝胆在人体内占据很重要的地位，承担着极其重要的功能。 肝主筋，肝主情志，肝主疏泄，而胆具有代谢的作用，能够排泄胆汁，有助于食物的消化和吸收，肝胆相为表里。肝胆的疏泄功能正常，则气机调畅,气运通畅,情志舒畅。 如果肝胆出现异常，气机不畅，情志抑郁。今天教大家早晚两个动作，疏肝解郁，调畅气机，让身体更健康！ 首先在早上敲打胆经，早上敲胆经可以生阳气，提升人一天的精气神！ 胆经位于大腿外侧，不知道位置的朋友可以参考下面的图片。每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每天左右各敲两百下，可以有效刺激穴位。 需要注意的是敲胆经的最佳时间是上午，晚上11点以后忌敲胆经，还需要注意保持情绪稳定，老年人不要敲太多次，孕妇忌做！ 晚上推揉肝经，晚上推揉肝经可以促进血液循环，提升睡眠质量。 肝经位于大腿内侧，可以参考图片一起跟着做。坐下后，两腿做劈叉动作，会摸到大腿根部有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经。每天由上往下揉五分钟，可以达到疏肝理气的效果。 需要注意的是推肝经的最佳时间是晚上19点到21点，晚上11点后忌推肝经，容易造成肝火旺盛而导致失眠。 最后提醒，如果不熟悉穴位按摩，最好咨询经验丰富的中医指导，以确保按摩的正确性和安全性。#中医##经络与穴位#
