减脂期提代谢破平台，内服真有用吗？

怎么突破平台期？ 为什么肚子上的肉肉总是很顽固？ 减脂太快，内分泌失调，姨妈迟到？ 减脂期需要吃补剂吗？ …… 健身减脂这几年，经常和姐妹们聊到这些 这些确实是减脂期出现zui频繁的问题 像平台期、内分泌失调都是我亲身经历过的🥲 今天从几个高频问题出发，给姐妹们分享一些我减脂期的小心得，以及对我们非常有帮助的几个营养素～ 1⃣如何突破平台期？ 真心建议平台期的姐妹们补充一些维生素B‼因为现代人的日常饮食和生活习惯，本就容易B族摄入不足（饮食不均衡），而且减脂期本来就吃得更少，摄入更少；运动消耗多（流汗多，水溶性维生素跟着排出来）。 简单来说，维生素B族非常影响代谢，糖分、脂肪、蛋白质这三大营养物质的代谢都需要B族，不然就容易转化成脂肪囤积在身体里。 我自己是吃的💛研生之力超能B族，因为成分真的很全（B族各成员协同作用，补充原则是要全面），8种传统B族全都有，而且还添加了三种进阶成分：胆碱肌醇和PQQ。它们都是在新陈代谢过程中发挥重要作用。 而且减脂期掉头发的姐妹们也一定要补充上，里边的胆碱肌醇可以防脱发、促进健康毛发生长～ 2⃣肚子上的肉肉很顽固怎么办？ 其实肚子肉多跟内脏脂肪有关。很多姐妹不算胖，但就是肚子大，一定要警惕内脏脂肪。内脂主要是靠肝脏来代谢的，所以提高肝脏的代谢能力是关键点，这样减脂才能更加顺畅。研生之力肝净丸的配方是肌醇+PQQ，细胞级护肝，可以促进肝细胞脂肪代谢，增强肝脏能力，而且对女生非常友好～ 3⃣减脂期气色不好总有疲惫感？内分泌失调甚至姨妈迟到怎么办？ 减脂不能过激，对内分泌影响很大！减脂期的时候我个人是有在吃巢天娇，当时可能因为我减的太快了，感觉整个人气色都不算太好，发黄、容易爆，气血也有点“虚”的感觉。看了伊能静直播之后才知道女生的状态要看卵巢，试着吃了几个月巢天娇，最大的感受就是皮肤、姨妈和气血的变化！ 减脂期的我踩过很多雷以后才找到有效的方法，希望这些分享可以给减脂期姐妹带来帮助，让大家少走弯路❤