胃胀4个缓解方法

很多人因为长期的饮食不规律，三餐不定时导致肠胃部出现了不少问题。特别是有的人在进食之后容易出现胃胀气的情况，特别难受。也影响正常的饮食，同时降低食欲，久而久之会对健康有一定的损害。那胃胀气解决方法具体有哪些呢？ 胃胀气的原因 △作息不规律 引起胃胀气的原因，大多和肠道长期处于过度饥饿和过度饱腹的情况有关。这也导致其肠道功能异常，长此以往会对胃肠道造成负担，从而容易出现胃胀气 △饮食不卫生 如果摄入含有病菌的饮食也容易使肠道中累积过多的毒素，进而诱发急性肠胃炎，引发胃胀气 △过敏性鼻炎 有部分，鼻炎鼻塞的患者因为经常用嘴巴呼吸导致吸入过多的空气，也会出现胀气的情况 △压力过大 如果近期工作压力过大也会使人神经紧张，导致肌肉紧绷，使肠胃蠕动变慢，进而形成腹胀 胃胀气的解决方法 ✔补充益生菌 一般肠胃不好的建议用肠胃益生菌，通过长期服用，对患者进行胃肠菌群的调理 ✔饮食调理 ✔喝苹果醋 出现胃胀的时候不妨用一汤勺的苹果醋加一杯水，充分混合之后在吃饭的时候饮用，可以帮助起食物消化，也可以每天早上起来时喝一杯柠檬水，对胃胀也有一定的缓解作用 ✔嚼米汤 经常喝米汤对缓解胃胀气的效果也不错，此外还可以减轻胃灼热的毛病