替大家试过了，胃胀气这些食物少吃

«容易胀气的食物» 豆类、碳酸饮料、红薯和板栗等，吃多了容易导致胀气，肚子不舒服。膨化食品和薯片也应少吃，吃多了胃不舒服 «甜腻难以消化食物» 蛋糕、奶油、汤圆、芋圆、糍粑、年糕和粽子等，这些食物粘腻且难以消化，特别是对pi虚的人来说，容易造成湿气的滋生 «生冷食物、寒凉食物» 例如雪糕、冰淇淋、冷饮和冰奶茶；寒凉食物包括柿子、海鲜、柚子和西瓜等。虽然偶尔吃一点可能没关系，但如果吃得太多，容易导致湿气积聚，进而让胃感到不适 «辛辣油腻食物» 烧烤、火锅、麻辣烫、螺蛳粉和串串等，这些食物不仅辛辣而且油腻，过量食用容易刺激肠胃，容易消化不了 «补品» 例如红枣和阿胶等，吃多了pi胃可能消化不了，容易虚不受补上火 分享一些pi胃虚弱可以吃的食物： ✔主食可以吃米、面、馒头和发面食物，如果胃不舒服，可以尝试一些烤馍片 ✔粥类，有些朋友喝粥时会感到胃酸，但我自己还好，常喝南瓜小米粥、山药粥和八宝粥等 ✔糊糊类，早餐时有时会打米糊，也会做一些哈佛蔬菜汤和营养早餐 ✔蒸苹果、蒸山药和蒸南瓜，偶尔吃这些让胃感觉很舒服 ✔苹果茶，苹果切块和陈皮山楂一起加水煮20分钟，当茶饮，不仅很好喝而且胃也很舒服