夏季尾巴宜吃瓜，这三种瓜不可错过！ 炎炎夏日，要说最适合夏天吃的食物，那就非瓜

夏季尾巴宜吃瓜，这三种瓜不可错过！ 炎炎夏日，要说最适合夏天吃的食物，那就非瓜类莫属了。既能补充水分，又可防暑降温，民间流传着“夏天多吃瓜，中药不用抓”的俗语。 Step 1--冬瓜 号称“夏季祛湿第一瓜"，能除湿、控糖、补水。 《神农本草经》中记载:"(冬瓜)令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老"。 《随息居饮食谱》也对冬瓜有着很高的评价:冬瓜能清热，养胃生津。" 推荐食谱冬瓜排骨汤、清炒冬瓜片 Step 2--丝瓜 民间讲:吃丝瓜，赛人参。丝瓜性凉味甘，入肺、胃、肝三经，具有清热化痰、凉血解毒的功效。 平时适当吃些丝瓜，还能预防上火、便秘。但注意久病体虚、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为好，否则可能会引起滑肠腹泻。推荐食谱丝瓜蛋汤、肉沫丝瓜。 Step 3--苦瓜 俗话说得好:伏天吃苦，胜似进补。夏天食用此瓜可以祛火、解毒。 《本草纲目》记载，苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目"。 苦瓜不仅可以清热解毒，还具有降血糖、降血脂的作用。但是苦瓜性凉，不宜多吃。推荐食谱苦瓜排骨汤、苦瓜酿。