萎缩性胃炎要想好，这5个习惯一个都不能少 如果你的胃想恢复得像正常人一样，那么

萎缩性胃炎要想好，这5个习惯一个都不能少 如果你的胃想恢复得像正常人一样，那么接下来这5个养胃的习惯，你最好一个都不要落下。这是在门诊上，经过长时间观察，发现萎缩性胃炎康复的患者普遍具备的共同习惯。 第一、饮食要干湿分离，这个方法尤其适合胃不好、反酸、胃胀以及血糖易升高的患者。在饮食干湿分离的同时，务必充分咀嚼食物，这样可以减轻胃肠的负担，防止大块食物划伤食管和胃壁，同时也能减少胃酸被稀释，从而更有利于消化。 第二、保持心情放松，胃是情绪性器官，焦虑、紧张、抑郁等不良情绪都可能引发胃部不适。因此，拥有一个好的心态是养胃的关键。首先要正视自己的胃病，不要急于求成，期望短时间内就能完全恢复，养胃是一个长期的过程。同时，保持积极的心态，相信自己通过好好保养可以养好胃。 第三、及时止损，想要修复受伤的胃黏膜，首先要管好自己的嘴巴。必须减少刺激，避免暴饮暴食，不吃过烫的食物，并做到定时定量进食。 第四、为胃黏膜修复创造条件。我们要相信胃的自我修复能力，胃黏膜是一种具有再生能力的组织。因此，我们要吃对食物，保证营养均衡，特别是要摄入足够的蛋白质以支持胃黏膜的修复。同时，要保证充足的休息，良好的睡眠有助于胃黏膜的自我修复。 第五、把握好大原则，即吃什么感觉不舒服就要少吃或不吃。同时，饮食要卫生，提倡分餐制，这样可以有效减少幽门螺旋杆菌的感染风险，从而保护胃黏膜。