女生练背思路及动作选择

涵菡聊健身 2024-08-19 12:27:18

无论什么年纪，想要好看的体态，背部姿态都不容忽视，在力量训练中男生的需求是宽厚的背，而女生的需求会略有不同。结合图2的背部肌群分布简图，挑选适合自己的动作，收获理想的美背。当然在背部训练中，其实各类动作都可以组合来做，图三推荐的动作是针对女性需求的优选项。宝子们也可以结合自己的实际情况进行调整哦！

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评论列表

陌陌默默

陌陌默默

1

2025-01-03 14:42

那引体向上呢怎么安排进去呀？

壁咚小狐狸

壁咚小狐狸

1

2025-01-03 13:12

有没有臀肌分块的建议动作呀

吸猫少女

吸猫少女

1

2025-01-03 13:28

浅蓝色是啥

涵菡聊健身

感谢大家的关注

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