97年女老师，少女感的尽头是气血足和少吃

p1是我现在的状态，少女感满满！ 经常被当成学姐问路[偷笑R] 其实一开始当大学老师真的是低谷期，初出茅庐，怕镇不住场，充满焦虑责任心又重，经常熬夜备课批作业，我的生活仿佛被按了快捷键，脸色从圆润饱满的少女感，被摧残成面色萎黄、眼神空洞、有气无力、显老十岁的样子.... · 现在能调整成皮肤红润，身材哇塞，气血充盈的少女脸，除了教学能力见长，其他都是在养生上有了些心得： 20%少吃+70%养气血+10%日常习惯 . 🔷少吃 25+，衰老的top1表现就是胖，代谢变慢，脸垮，身材臃肿！ ▪每天两顿饭：像我吃多就会累，精神萎靡不振，两顿反而精力充沛，每餐主食：肉：水果：蔬菜的比例7：6：3：3，对脾胃也好还能保持好身材。 ▪搭配果蔬汁：不仅营养丰富，整个人都变得很轻盈~ ①安东尼西芹汁(榨汁，一周喝两次) 苹果1个+芹菜2根+青瓜半根+柠檬半个+水 ②池谷医师胡萝卜苹果汁(榨汁，一周喝两次) 胡萝卜1根+苹果1个+柠檬半个+亚麻籽油小勺+水 · 🔷养气血 皮肤就像画纸，气血是颜料。气血足皮肤颜色自然丰富有质感。反之皮肤就会暗黄单调又粗糙。特别是过了25岁，气血加速流失，不及时补充气血，衰老、暗黄、斑点、例假减少推迟，各种小麻烦都会不期而至。 我的补充方法是早餐后【2粒VE+2粒人参皂苷片】 VE可以保护皮肤防止斑点，人参皂苷是气血黄金，专补气血，把不好的皮肤和疲惫的身体状态击退。还能疏通身体於堵，一石多鸟。 我吃的是Fopiz人参皂苷片，里面32种人参皂苷，是市面种类最多的，能把流失的气血快速补充回来，比直接生啃人参受补的多，自带护肝片的主要成分水飞蓟，清肝火主疏泄，还有铁和vc，配比科学吸收好，一瓶顶多瓶，不给身体多余负担。 我现在即便熬夜，第二天也没有灰黄感，素颜皮肤红润有光泽，讲课声音洪亮中气十足，例假情绪都稳定，和学生们打成一片，完全没有年龄感~ · 🔷日常习惯 ▪泡脚穿袜子：每天睡前艾草+花椒+生姜一起泡，泡完穿袜子睡觉 ▪精简护肤：做好补水+定期清洁+防晒+日常护理，皮肤会越来越透亮 ▪坚持运动：肌肉真的是抗老的，我现在一周4-5练，皮肉紧实，整个人的线条都是向上的