2024.9.24，晨跑8公里，用时41分24秒，平均配速510，平均心率142

体育阿诗玛 2024-09-24 13:05:39

2024.9.24，晨跑8公里，用时41分24秒，平均配速510，平均心率142，平均步频174。早上出门有点晚，天气依然很凉快，非常适合跑步，今天继续降步幅提步频，写到这去翻了一下记录，发现步幅变化不大啊，看来是自己有意识提高步频了，哈哈。现在月跑量已到192公里，跑了20次，这个月200的目标应该没问题，继续加油吧！ #秋日生活打卡季#

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体育阿诗玛

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