2024.11.6，晨跑4.84公里，用时27分36秒，平均配速542，平均心率

体育阿诗玛 2024-11-06 20:04:25

2024.11.6，晨跑4.84公里，用时27分36秒，平均配速542，平均心率127，平均步频174，耐克FLY3。 闹钟响了，看着时间还早，再醒来快六点半了，匆匆忙忙跑了四圈，第一公里星还没搜到就开始，配速直接整成七分多，是有点慌慌！ 这两天早上的空气质量还是不错的，明天开始恢复正常，加油！

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