今天围炉煮茶说说北方的中老年人应不应该晨练？几点开始晨练？晨练多长时间？晨练到什

丹凤眼的生活视界 2024-11-16 19:22:34

今天围炉煮茶说说北方的中老年人应不应该晨练？几点开始晨练？晨练多长时间？晨练到什么程度适宜呢？到了11月中旬以后，北方的早晨气温是很低的，晨雾或者雾霾到八九点钟以后才散开，中老年朋友们为了身体健康还是要锻炼的，建议晨练的时间选择在上午8、9点以后，锻炼一个小时左右，身体微汗即可。中老年朋友忌讳的是起个大早，穿的太少，出门运动激烈，锻炼到大汗淋漓，这样不仅起不到锻炼的目的，反而对健康起了副作用。

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